برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟


برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟ وقتی می خواهیم لاغر شویم اولین چیزی که باعث می شود دچار نگرانی شویم ترس از گرسنگی کشیدن و فعالیت کردن است. رسانه ها و مجلات تصورات ما از سلامتی را به دو موضوع خوردن کمتر و فعالیت بیشتر معطوف کرده اند. بسیاری از افراد چاق یا افرادی که دچار اضافه وزن کمی هستند نگران این هستند که وقت کافی برای ورزش کردن را ندارند و این باعث می شود تا هیچ اقدامی نکنند و سالها با تحرک بسیار کمی زندگی کنند. تحرک کم نه تنها باعث بروز حالات افسردگی بیشتر در انسان ها می ...
 باب هارپر یکی از بهترین مربیان ورزشی در دنیاست که فوق العاده شناخته شده است.برای اینکه بدنی خوش فرم داشته باشید تنها لاغر شدن کافی نیست! برای خوش فرم تر شدن بهتر است هر هفته حداقل 4 جلسه ورزش کنید تا عضلات تان قوی تر شود.عضله قوی به داشتن بدنی خوش فرم تر کمک می کند.در آموزش باب هارپر که به دو بخش تقسیم بندی شده است شما می توانید از بخش اول که بصورت رایگان در اختیار شما قرار داده ایم استفاده کنید تا برای یک هفته بدنی آماده تر بسازید.دقت کنید این ورزش برای افرادی که دچار محدودیت ...
    قبل از توضیح بزارید از خودم بگم و یک فلش بک بزنم ( نگاه به گذشته ) به فاصله زمانی ۹ ماهگی تا ۱۷  - ۱۸ سالگیمبله اولین رژیمم رو من تو ۹ ماهگی گرفتم و پزشک به مادرم گفته بود خانوم بچه تون از شدت چاقی داره میترکه! روزی سه وعده فقط بهش شیر بدین نه بیشتر!!گذشت و خانوادم کاری جز غصه خوردن ازشون بر نمیومد، تا ۱۸سالگی یادمه هر سال وقت مدارس بخاطر تمسخر دیگران برای خواهرم درد و دل میکردم و اون بیچاره هربار منو یه باشگاه و یه ورزش میبرد، ایروبیک، یوگا و این اواخر ...

مقالات

در شبکه های اجتماعی با ما باشید

در تلگرام و اینستاگرام رادیو لاغری را جستجو کنید

ثبت نام دوره آموزشی

ایمیل تان را اینجا وارد کنید.

به کانال تلگرام ما بپیوندید

advertisement
JoomShaper