چاق قندون به دست! وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، به این نکته پی می برم که بیشتر از توان بدنم سراغ شیرینی ها و موادی رفته ام که در آنها قند زیادی نهفته بود. همانطور که در مقاله ولع خوردن اشاره کردیم، دلایل خوردن غذا با ولع زیاد، کم نیستند. برای همین در این مقاله می خواهیم دلایلی که یک چاق قندون به دست دوست دارد بخورد را بررسی کنیم. اعتیاد به قند و انسولین! قندها به شکل های مختلفی وجود دارند. هر قندی به یک شکل در بدن به کار بسته می شود. یک قند دوست دارد سریع جذب شود ...

  نظم چیزی بود که اولین بار کلمه اش را در دبستان و در سال اول تحصیلم شنیدم. اینکه شما از چه زمانی با این کلمه آشنایی داشتید نمی دانم! تفسیر این کلمه در ذهنم همیشه آزار دهنده بود. به خاطر دارم که انسانی شلخته بودم. همیشه وسایلم را گم می کردم و به دنبال وسایلم می گشتم! این وضعیت اصلا خوشایند نبود تا اینکه یک روز که در حال تحقیق درباره کاهش وزن بودم، به یک نوشته جالب برخوردم. جلمه ای که نویسنده اش دقیقا مشخص نبود و در کتابی مربوط به نظم و انضباط نوشته شده بود. " هر ...

 تا حالا شده در لاک خود فرو روید و به این نکته فکر کنید که چرا می خورید؟! چه چیزی؟ هر چیزی! غذا - تنقلات - میوه و یا هر چیز دیگری که می توان در دهان گذاشت و جوید. اکثرا هم استاد بلعیدن غذا هستیم!!! وقتی بعد از چندین سال رژیم گرفتن و رژیم شکستن در حال چاق یا لاغر شدن بودم، روزی به خودم این نکته را یادآور شدم که کافیست! بهتر است ریشه ای تر مشکل را واکاوی کنم. باید می دانستم به راستی برای چه با این ولع مهار نشدنی در حال خوردن غذاهایی هستم که گاهی ...

      7 قدم برای رسیدن به جثه ای متناسب را بلدید؟ چند بار در برنامه های غذایی یا برنامه کاهش وزن شکست خورده اید؟ این هدیه ای است رایگان و رَد نشدنی که برای شما داریم!  70 % چاق های می دانند چی بخورند اما چرا هنوز چاقند؟   در یک سال گذشته بیش از 25 هزار نفر در دوره رایگان وب سایت ما شرکت کرده‌اند! شما نیز این دوره را از دست ندهید!   لاغر شدن و لاغر ماندن آرزویی است که افراد کمی به آن دست یافته اند! آنها چه رمز و رازی دارند؟ آنچه اهمیت دارد این است که چاق هایی که لاغر شده ...

  چشمانِ مَنِ چاق! شاید همیشه درگیری ذهنی با این نکته نداشته باشید، چرا در کاری که می خواهید انجام دهید شکست می خورید! اما در اغلب اوقات چنین تصور می شود  ما انسانهایی هستیم که در زمینه سلامت و تناسب اندام به نتیجه ای که می خواستیم نرسیده ایم. دیدگاه هر انسانی از موفقیت و موفق شدن در هر هدفی بستگی به این نکته دارد که چه تعریفی از موفقیت داشته باشد. مثلا در زمینه تناسب اندام، یک فرد که هیچگاه چاق نبوده و هم اکنون سالهاست ورزش می کند، دیدگاهی کاملا متفاوت از فردی دارد که چاق است و هیچگاه ...

  وقتی مشکلاتی مثل اضافه وزن، لاغری یا حتی آسیب دیدگی های جسمانی برای انسان به وجود می آید، یکی از پیشنهاداتی که از طرف انسانهای پیرامون به ما می شود، این است که ورزش کن. ورزش و داشتن تحرک بدنی بر طبق اصولی بنا شده که با رعایت آنها می توان به نتایجی عالی رسید. در این نوشته می خواهیم راجع به ملاک های انتخاب و شروع یک ورزش صحبت کنیم.   چه ورزشی برای ما مناسب است؟! پرداختن به اینکه چه ورزشی مناسب ماست، جزء مسائلی است که در جامعه ما بسیار محجور مانده و بسیاری از مردم هیچگاه این سوال ...

  وقتی ظرف غذایی را جلویتان می گذارید که پر از غذای سالم و تازه است، احساس خوبی به شما می دهد. تعریفی که اصولا از یک ظرف غذای سالم می شود بیشتر ذهن مان را به سمت یک برنامه ریزی روزانه برای خرید جلب می کند. تقریبا هر ده سال یکبار تعریفی جدید از یک ظرف غذای سالم در یک سازمان، نهاد یا انجمن معتبر بیان می شود. مثلا در اوایل دهه 80 میلادی سازمان بهداشت آمریکا به مردم این کشور هشدار داد تا مصرف نمک را خیلی زیاد کاهش دهند. تقریبا مردم آمریکا مصرف نمک را تا 60% کاهش ...

  

  نام مقاله   چشم ها را باید شست، جور دیگر باید خورد!!!  در زندگی با دیدگاه های اشتباه به خودمان در راه موفقیت پشت پا می زنیم. در این مقاله به 5 پشت پایی که به خودمان می زنیم صحبت می شود. دیدگاه نادرست شماره 1 : باید سبک زندگیم را تغییر دهم!!! شاید که نه، مطمئنم تا کنون این جمله را از زبان بسیاری به اصطلاح روشنفکران شنیده اید که باید سبک زندگی را تغییر داد تا موفقیت حاصل شود. آنچه کاملا در گفتار این افراد واضح است نوع و سبک نصیحت گونه ای است که این افراد برای انجام هر امری ...