فیلم آموزشی قسمت اول فیلم آموزشی ورزش، تناسب، سلامتی را می توانید در بالای همین نوشته تماشا کنید.  برای دانلود قسمت اول آموزش ویدیویی ورزش، تناسب، سلامتی اینجا کلیک کنید.

چطوری 5w1h اراده را قوی می کند؟ تقویت اراده در 30 ثانیه وقتی می خواهید به هدفی برسید که حالا شبیه به آرزو شده است، همیشه تفکرات مخرب شما را از تلاش کردن منصرف می کند. وقتی می خواهید وزن کم کنید یا سیگار را ترک کنید، چیزی که باعث می شود احساس بدی سراغ شما بیاید این است که فکر می کنید به اندازه کافی اراده ندارید. اما این تفکرات چرا به وجود می آیند؟ چرا موانع زیادی سر راه موفقیت قرار می گیرد؟ چه راهی وجود دارد تا راحت تر ذهن مان را تحت کنترل قرار بگیریم؟نکته مهم درباره اراده ...

 وقتی درباره رسیدن به یک هدف با ارزش می گوییم، از آرزوهایی صحبت می کنیم که سالهاست برایشان تلاش کردیم. همانطور که می دانید جاده رسیدن به موفقیت هیچگاه هموار نیست.این ناهمواری ها زمانی برای انسان سخت تر می شود که ذهن شروع کند به فعالیت بر علیه چیزی که می خواهیم به آن برسیم.مهارت مقابله با ناهمواری ها وسیله ای است که باید هر انسانی داشته باشد. گاه با این وسیله ناهمواری را از بین می برد و گاه با این وسیله سعی می کند از کنار این ناهمواری با کمترین مشکلی بگذرد تا سریعتر به موفقیت برسد. این وسیله چیزی ...

  چه چیزی انگیزه شما را می کُشد!؟   برای دریافت و ذخیره فایل صوتی قاتل انگیزه اینجا کلیک کنید.  

  آنلاین گوش کنید.[embed]http://dl.sinasharifzadeh.com/%D9%85%DA%A9%D8%AB%20%D9%88%20%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1.mp3[/embed] برای دریافت و ذخیره فایل صوتی سینا شریف زاده درباره اراده می توانید اینجا کلیک کنید. 

 وقتی یک برنامه کاهش وزن را آغاز می کردم، می دانستم یک روز شاید فردا شاید هم چند هفته دیگر، به طور کلی فراموش کنم که یک برنامه غذایی دارم، چه برسد به اینکه بخواهم آن را ادامه دهم.یکی از مصیبت بارترین اتفاقاتی که در دوره های پرخوری و دست کشیدن از غذا برای هر فردی به وجود می آید، استرس است. این چیزی است که شما هم وقتی یک برنامه غذایی یا رژیم غذایی را در دست بگیرید با آن مواجه می شوید. برگه های رژیم غذایی علاوه بر اینکه استرس به وجود می آورند، در پایان این مسئله ...

باور شماره یک را با نام "باور چاقی و افسردگی" را مطالعه کردید؟  باور غلط دوم  من یک قاشق اضافه خوردم پس به خوردن ادامه می دهم.  باور صحیحباور یک قاشق اضافه = قاشق ها و لقمه های بیشتر به معنی این است که‌ از باور همه یا هیچ و به بیان بهتر از دیدگاهی سیاه سفید به زندگی نگاه می کنید.افرادی که اینگونه تصور میکنند که اگر یک قاشق یا لقمه بیشتر بخورند به معنی این است که سرشان زیر آب رفته و فرق نمی‌کند چه یک وجب چه صد وجب، نشان دهنده است که باوری غلط درباره اغلب موقعیت های زندگی ...

 از امروز در نظر داریم هر هفته به سه درس درباره باورهای اشتباه و متداول معضل چاقی بپردازیم. هر 2 یا 3 روز یک درس دریافت می کنید که باورهای اشتباه را بازگو و باورهای صحیح تر را جایگزین می کند. در این بین با تغییر باورها متوجه می شوید چگونه عملکرد تان در دوران کاهش وزن را بهبود ببخشید. باور غلط و اشتباه یکمن چاقم و بخاطر اینکه چاقم افسرده هستم.باور صحیح باور بالا قطعا غلط نیست اما وقتی ندانیم دلیل پشت پرده افسردگی چیست، باز هم همان کارهای اشتباه قبلی را تکرار میکنیم. کارهایی مثل گرسنگی کشیدن یا به ...

سندرم پیش از قاعدگی آشفتگی های قبل از قاعدگی در بین مراجعین برای کاهش وزن معمولا برخی از افراد از دردهای قبل از قاعدگی می گویند. دردهایی که باعث افزایش ولع به خوردن برای آرام شدن می شود. مقاله زیر به شما می گوید دلایل این مشکل چیست. آیا شخصیت و اخلاق شما 10_7 روز قبل از شروع قاعدگی تغییر می کند؟بداخلاق و عصبی می شوید؟ کوچکترین  چیزی ناراحت تان  می کند و با گریه کردن آرام می شوید؟ با این خصوصیات شاید از فشار های روحی قبل از قاعدگی رنج می برید. بسیاری از زنان که سیکل قاعدگی دارند، علایم ناخوشایندی را در ...

 وقتی بعد از خوردن میزان زیادی خوراکی خوشمزه و غذای لذیذ به خودمان می آییم، متعجب می شویم. اغلب اوقات ناراحتی های ذهنی و همیشه ناراحتی های جسمی بر اثر پرخوری یا بد خوری غذا ما را می آزارد. اما واقعا خیلی اوقات وقتی بدن ما نیازمند خوردن غذا نیست و ما بدون توجه به هیچ چیزی شروع می کنیم به خوردن و خودمان را آزار می دهیم چه عواملی دخیل هستند؟ چرا ما همیشه اشتها داریم!!!؟ اجازه بدهید سوالم را تصحیح کنم.بهتر است بپرسم که چرا در بیشتر زمان ها اشتهایی بی اندازه غیر  قابل کنترل داریم؟ قبلا در ...