حفظ انگیزه‌ی کاهش وزن اگر چاق باشید یا با کمی اضافه وزن بخواهید چند کیلوگرم وزن کم کنید متوجه می شوید که تا زمان کاهش وزن برای شما این اتفاق نیفتاده است. درباره چه اتفاقی صحبت می کنم؟ از بین رفتن یا فروکش کردن انگیزه‌ی کاهش وزن اتفاقی است که برای اغلب افراد می افتد. سه روز رژیم می گیریم اما دوباره دست به خوردن های اشتباه در زمان اشتباه می زنیم. یا اینکه وقتی می شنویم که لاغرتر شده ایم این حس در ما شکل می گیرد که به هدف خیلی نزدیک شده‌ایم و اصطلاحا رژیم را شل ( کم اهمیت ...

۵ راز کاهش وزن ماندگار کاهش وزن به واسطه رفتارهایی اتفاق می افتد که باید تا پایان عمر به آنها مانند یک دوست وابسته شویم. در این نوشته مهم می خواهیم درباره باورها و رفتارهایی صحبت کنیم که باعث می شوند بعد از اینکه لاغرتر شدیم، لاغر بمانیم. یکی از بزرگترین عوامل شکست خوردن چاق هایی که لاغر می شوند و دوباره چاق می شوند، عدم توجه به فکر، باور و رفتارهای است که باعث می شود تحریک پذیرتر شوند. اگر هر روز با اتفاقاتی مواجه می شوید که باعث بروز استرس می شوند باید این را بدانید که تنها راه ...

باعث افتخار است که بیش از 1000 نفر در اولین ماه که کلاس مغز ضد استرس را معرفی کردیم ثبت نام کردند.افراد زیادی در کشورهای مختلف در این کلاس آنلاین ثبت نام کردند. رضایت خاطر دانشجویان این کلاس باعث شد تا به این فکر کنیم که کلاس مغز ضد استرس را به روز کنیم. در ادامه بخشی از کلاس مغز ضد استرس را مشاهده می کنید که کمتر از 5 دقیقه به موضوعی بسیار مهم اشاره می کند. اگر دوست دارید این کلاس را به طور کامل و برای 4 ساعت و نیم تماشا کنید می توانید از اینجا ( کلیک کنید ...

  هیچ چیز بدتر از این نیست که برای رسیدن به لاغری رژیم بگیرید و شکست بخورید.رژیم گرفتن کار سختی است و از نظر روانی فشار زیادی به چاق ها می آورد.وقتی دلیل اصلی رژیم گرفتن را بدانیم متوجه می شویم چقدر ناآگاهانه این کار را انجام می دادیم.وبینار موفقیت در کاهش وزن در سال 1393 برگزار شده است.در بخشی از وبینار موفقیت در کاهش وزن، سینا شریف زاده به دلایل رژیم گرفتن و اشتباهاتی که چاق ها انجام می دهند پرداخته است.برای تماشای وبینار لازم نیست حتما ایمیل داشته باشید.لینک تماشای این وبینار را از طریق تلگرام یا واتس اپ ...

5 استراتژی اشتباه کاهش وزن  استراتژی های ناکار آمد برای کاهش وزن کدامند؟ چرا وقتی برای رسیدن به کاهش وزن تلاش می کنیم خیلی زود خسته می شویم؟ چگونه باید باورهای جدید را کاربردی کنیم؟ مقاله جدید کاهش وزن به شما کمک می کند متفاوت نگاه کنید. 1.نگاه کردن به ساعت شاید فکر کنید به موقع غذا خوردن خیلی خوب باشد.اما زمان چیست؟ زمان نشان دهنده چرخش کامل زمین در یک شبانه روز است.رفتارهای ما با تصمیم گیری ما اتفاق می افتد و ارتباط زیادی با زمان ندارد.یک نفر تصمیم می گیرد صبح یا بعد از ظهر ورزش کند یا بخوابد.این تصمیم گیری ...

پرخوری کردن همیشه منجر به اضافه وزن نمی شود اما بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن می شوند با بیماری پرخوری عصبی دست و پنجه نرم می کنند. پرخوری عصبی تعریف مشخصی دارد که در پادکست صوتی جدید رادیو لاغری به آن پرداخته ایم.اما در این پادکست درباره چه چیزهایی صحبت می کنیم؟ در رادیو لاغری امروز می آموزید 1.اختلال پرخوری عصبی چیست؟ 2.نشانه های پرخوری عصبی چیست؟ 3.آیا پرخورها همیشه چاق هستند؟ 4.پرخورهایی که به صورت عصبی پرخوری می کنند چه رفتارهای جبرانی دارند؟ 5.پرخوری عصبی و لاغری چه ارتباطی به همدیگر دارند؟ 6.چه بیماری هایی با پرخوری های عصبی به وجود می آید؟ 7.چه چیزی باعث ...

باور چیزی است که با آن زندگی می کنیم.اعمال و رفتار هر روز ما نشان از این است که باور ما درباره هستی و دنیای پیرامون ما چیست.درک و برخورد ما با احساساتی که داریم به آنچه در زندگی باور داریم مرتبط است.انسان امروزی از لایه های مغزی جدیدتری که در مغزش ساخته شده است استفاده می کند.اما آنچه اهمیت دارد بدانیم این است که هنوز بخش قدیمی مغز است که باورهای ما را در خود جا داده است. آلودگی اطلاعات هر روز از خواب بیدار می شویم و بدون اینکه بخواهیم تحت حمله رسانه ها و افراد ناآگاه هستیم.دنیای پیرامون ...

دانلود رایگان فیلم استرس چه چیزی بهتر از اینکه یاد بگیریم در مقابل چیزهای آزاردهنده مقاومت کنیم؟  خیلی ها مشکل اضافه وزن دارند و این موضوع کاملا رنج آور است.کاهش وزن آرزوی خیلی هاست و برای آن تلاش می کنند. گاهی مشکل اضافه وزن به آسانی حل نمی شود.فرد چاق تلاش می کند اما تلاشش سرانجامی ندارد.اما مشکل اساسی کجاست؟یکی از موانع بزرگ کاهش وزن مانعی است که بر سر راه موفقیت برای رسیدن به هر هدفی سبز می شود! این مانع بزرگ، استرس، اضطراب و ترس است.با اینکه هر کدام از این سه مانع به شکل های مختلفی تلاش می کنند ...

 چند سال از عمرتان می گذرد و متوجه می شوید که درد بدن تان را فرا گرفته است.خیلی ها به دنبال ساکت کردن درد در بدن شان هستند.این درد می تواند جسمانی یا روانی باشد.استفاده از مواد مخدر، دخانیات، الکل و خوراکی های مختلف که اغلب ناسالم هستند و برای مدت کوتاهی مغز را سرخوش می کنند، کاهش دهنده ی دردها هستند. بی حس شدن در قرنی که در آن زندگی می کنیم با زیاده روی کردن در هر چیزی نوعی اعتیاد به حساب می آید.این اعتیاد بر اثر استرس های روزانه، اضطراب  اجتماعی و نگرش های غلطی است که از ...

 قضاوت کردن و تفسیر کردنِ اتفاقاتی که افتاده از مباحث مورد علاقه مردم درباره شما و دیگران است.هر روز وقتی خواسته یا ناخواسته با کسی ملاقات می کنیم درباره ظاهر، حال و کار ما پرس و جو می کند.به صورت ناخودآگاه ما نیز شبیه دیگران رفتار می کنیم و درباره دیگران کنجکاوی می کنیم.برقراری ارتباط بین دو نفر می تواند سرآغاز یک گفتگو باشد که به نتیجه ای خوب می رسد.گاهی بر خلاف انتظار ما صحبت کردن با دیگران گاهی می تواند فوق العاده استرس زا باشد و باعث شود اصطلاحا روز ما خراب شود. در دنیایی که انسان ها هر ...