تنبلها چگونه لاغر شوند؟
لاغری به سبکِ تنبل ها
تا حالا به خاطر اضافه وزنی که دارید مورد قضاوت قرار گرفتهاید؟ اغلب افرادی که چاق میشوند این را شنیدهاند که تو باید ورزش کنی. تنبل نباش!
در باور خیلی از انسانها اضافه وزن به دلیل تنبلی و پرخوری به وجود میآید. اما آیا افرادی که چاق شدهاند تنبل هستند؟ هیچ انسانی از روز اول زندگی تنبل نبوده است. خانواده و محیط زندگی ما، روی ما اثر میگذارند و باعث میشوند یک روز صبح وقتی از خواب بیدار میشویم تصمیمهای متفاوتی بگیریم. یک نفر از جایی که خوابیده میپرد و خوشحال است اما دیگری حتی حال اینکه از سر جای خود بلند شود را ندارد.
اگر صبح بیدار میشوید و باز هم به خودتان میگویید اَه یه روز دیگه و بعد یک لیوان نوشیدنی گرم را آماده میکنید تا روبروی تلویزیون لم بدهید و چند ساعتی خودتان را سرگرم کنید، این مقاله به درد شما میخورد. اگر از آن دسته افرادی هستید که چند روزی برای لاغر شدن تلاش میکنید و سپس احساس خستگی و شکست میکنید نیز این مقاله به شما کمک میکند تا ریشهی بعضی از مشکلاتتان را شناسایی کنید.
وقتی صحبت از سلامتی و تناسب اندام میشود اولین چیزی که به ذهن ما میآید تصویر انسانی در حال دویدن و وزنه زدن است که شدیداً عرق کرده و از شدت فشار خون بالا هنگام ورزش همهی بدنش قرمز شده است. این تصویر اشتباهی است که رسانههای پولساز یا طراحان اپلیکیشن لاغری یا شرکتهای تولید محصولات غذایی لاغری به خورد مخاطب خود میدهند. حقیقت کاهش وزن چیز دیگری است. چربیهای شکمتان با جان کندن و رژیمهای سخت آب نمیشود بلکه زمانی میتوانید چربیهای شکمتان را کوچک کنید که آداب درست خوردن را رعایت کنید و صبور باشید.
۱. قهقهه بزنید
تا حالا چیزی دربارهی جلسات خنده درمانی شنیدهاید؟ جلسات خنده درمانی جلساتی هستند که تعدادی انسان دور هم جمع میشوند و برای طولانی مدت میخندند. شاید فکر کنید چرا باید بدون دلیل بخندیم؟ خندیدن چه ربطی به لاغرتر شدن دارد؟
هنگامی که میخندید فیزیولوژی ( کارکرد ) بدنتان بسیار پویاتر میشود. وقتی قهقهه میزنید یعنی به شکلی میخندید که دیافراگم شما پر از هوا میشود، کالری بیشتری می سوزانید. خندیدن اثر بی نظیری بر روی دستگاه عصبی شما میگذارد. افرادی که لبخند میزنند یا هر روز یک فیلم خندهدار میبینند حال بهتری را تجربه میکنند. فراموش نکنید کاهش وزن با دوام با حال خوب اتفاق میافتد.
