5 استراتژی اشتباه کاهش وزن  استراتژی های ناکار آمد برای کاهش وزن کدامند؟ چرا وقتی برای رسیدن به کاهش وزن تلاش می کنیم خیلی زود خسته می شویم؟ چگونه باید باورهای جدید را کاربردی کنیم؟ مقاله جدید کاهش وزن به شما کمک می کند متفاوت نگاه کنید. 1.نگاه کردن به ساعت شاید فکر کنید به موقع غذا خوردن خیلی خوب باشد.اما زمان چیست؟ زمان نشان دهنده چرخش کامل زمین در یک شبانه روز است.رفتارهای ما با تصمیم گیری ما اتفاق می افتد و ارتباط زیادی با زمان ندارد.یک نفر تصمیم می گیرد صبح یا بعد از ظهر ورزش کند یا بخوابد.این تصمیم گیری ...

چرا دورهمی خوردن چاق می کند؟ ما در جهان زندگی می کنیم یا جهان در ما؟! شاید از این سوال تعجب کنید و بگویید پاسخ به این سوال احتیاج دارد درباره فلسفه خیلی چیزها بدانیم.اما واقعا اینگونه است؟ تفسیر شما از جمله ای که در اول مطلب مطالعه کردید نشان می دهد چقدر باهوش هستید! در اولین گام می خواهم به شما بگویم سعی کنید متفاوت نگاه کنید زیرا نگاه متفاوت است که نتایج جدید تری به وجود می آورد.اگر درست نگاه نکنیم شبیه  انسان های چاقی می شویم که هر بار رژیم تکراری می گیرند و دوباره چاق می شوند! ...

 مادرم هنرمندی تمام عیار است.باید دستان او را طلا گرفت زیرا هر وقت اراده کند می تواند کارهای هنری زیبایی انجام دهد. قصدم از شروع این مقاله با صحبت درباره مادرم این است که به شما بگویم وقتی خیلی خیلی کوچک بودم مادرم کیک های خوشمزه ای می پخت. کیک هایی که زبانزد تمامی افراد فامیل بودند. روزی نبود که در خانه ما عمه و خاله و زن همسایه و مادر بزرگ نیاید و نرود. گاهی هم چند خانواده با هم تشریف می آوردند و یک دلی از عزا ( خوراکی ها ) در می آوردند. چند سالی گذشت و کیک ...

 یک چیز در همه انسان ها در زندگی شان مشترک است. راجع به چیزی صحبت می کنم که به آن تجربه می گوییم. تجربه داشتن در هر زمینه ای می تواند به انسان کمک کند به بهترین شکل ممکن یک کار را به خوبی به پایان برساند.اما در اغلب موارد افراد از تجربه هایشان استفاده صحیحی نمی کنند. یکی از این تجربه ها درباره شیوه های رفتاری در زمینه خوردن است. تجربه هایی درباره الگوهایی که می دانیم چیست اما به آن بی توجه شده ایم. در ادامه در یک فایل صوتی کوتاه برای شما توضیحاتی خواهم داد. [embed]http://dl.sinasharifzadeh.com/%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%87.MP3[/embed] برای شرکت در ...

سلامبه جلسه اول دوره آموزشی 7 قدم برای کاهش وزن خوش آمدید.برای تماشای جلسه اول در قسمت زیر همین نوشته یک ویدئو قرار داده شده است . این ویدئو مربوط به اولین جلسه دوره آموزشی می باشد. دانلود فایل ویدئویی در دستگاه شما

 همیشه دغدغه بزرگی بوده که رژیم بگیریم تا وزن کم کنیم! عملا شاید رژیم های غذایی بتوانند به کاهش وزن ما کمک کنند اما چرا واقعا رژیم ها برای یک مقطع کار می کنند ؟ چرا وقتی رژیم غذایی به پایان می رسد اضافه وزن پیدا می کنیم و حتی چاقتر هم می شویم! مشکل از کجاست؟ بیاید فکر کنیم شما فردی هستید که به طرز عجیبی گرفتار خوردن هستید . طرز عجیب چیست؟ مثلا فکر کنید حالا ساعت 5 بعد از ظهر است. یک فنجان چای و یک کیک فنجانی خورده اید. احتمالا در ذهنتان این مسئله وجود دارد که خوردن ...

  وقتی ظرف غذایی را جلویتان می گذارید که پر از غذای سالم و تازه است، احساس خوبی به شما می دهد. تعریفی که اصولا از یک ظرف غذای سالم می شود بیشتر ذهن مان را به سمت یک برنامه ریزی روزانه برای خرید جلب می کند. تقریبا هر ده سال یکبار تعریفی جدید از یک ظرف غذای سالم در یک سازمان، نهاد یا انجمن معتبر بیان می شود. مثلا در اوایل دهه 80 میلادی سازمان بهداشت آمریکا به مردم این کشور هشدار داد تا مصرف نمک را خیلی زیاد کاهش دهند. تقریبا مردم آمریکا مصرف نمک را تا 60% کاهش ...

  نام مقاله   چشم ها را باید شست، جور دیگر باید خورد!!!  در زندگی با دیدگاه های اشتباه به خودمان در راه موفقیت پشت پا می زنیم. در این مقاله به 5 پشت پایی که به خودمان می زنیم صحبت می شود. دیدگاه نادرست شماره 1 : باید سبک زندگیم را تغییر دهم!!! شاید که نه، مطمئنم تا کنون این جمله را از زبان بسیاری به اصطلاح روشنفکران شنیده اید که باید سبک زندگی را تغییر داد تا موفقیت حاصل شود. آنچه کاملا در گفتار این افراد واضح است نوع و سبک نصیحت گونه ای است که این افراد برای انجام هر امری ...

 عصر یک روز سرد زمستانی، اندوهگین ورقی به مجله ای پزشکی زدم که مقاله ای راجع به کاهش وزن و لاغر شدن دیدم. اما این بار طبق معمول نبود! تیتر جالب مقاله مرا متعجب کرد. نوشته ای راجع به لاغری که یک تحقیق گسترده از سازمان بهداشت جهانی بود.  تیتر اول این بود !  رژیم کاهش وزن را متوقف کنید. برایم خیلی عجیب بود. مجله ای که پر بود از مقاله های تغذیه ای از نویسنده گان ایرانی و خارجی که اکثرا متخصصان تغذیه از دانشگاه های معتبر بودند چنین تیتر عجیبی زده باشد. در اولین نگاه تصور کردم که این تیتر ...

  وقتی کودکی بودم که چاق می شد، این را نمی فهمیدم که دلیل اصلی اضافه وزن و این همه پرخوری ام در چیست. وقتی بزرگتر شدم، چیزهای زیادی از دنیای پیرامون خود آموختم. راجع به خوردن و آشامیدن، راجع به واکنش های فطری انسان به آنچه می پندارد. لحظه ای شگفت زده و لحظه ای بهت زده می شدم. در عوالم خود سیر می کردم و با رویاهایی که گویی هیچ گاه رنگ واقعیت پیدا نمی کردند، زندگی می کردم. وقتی بزرگتر شدم، مشاهده انسانهایی که با پشتکار به موفقیت نزدیک شده اند، برایم لذت بخش بود. اما آنچه مرا می ...