چطوری خوردن احساسی را درمان کنیم؟

تا حالا براتون پیش اومده که وقتی عصبی یا ناراحت بشید و بعدش برید یه چیزی بخورید؟ اگه این اتفاق براتون افتاده باید بدونید که شما تنها نیستید! این اتفاق یعنی خوردنِ احساسی هم برای آدمای لاغر اتفاق میفته هم برای آدمایی که وزنشون زیاد شده. پس خوردن احساسی چیز عجیبی نیست. اما اگه خوردن احساسی باعث بشه که هر هفته چندبار پرخوری کنیم و وزنمون بخاطرش زیاد شده باشه، باید دنبال راه درمانش باشیم.

بیشتر آدمایی که خوردن احساسی رو یکبار تجربه کرده باشن‌ عقیده دارن که با رژیم گرفتن همه چیز درست میشه. اما رژیم گرفتن می‌تونه کار رو خرابتر کنه. اگه باورش نمیکنی مقاله‌ی آیا رژیم‌های لاغری ما را چاق‌تر کرده؟ رو حتما بخون. 

در واقع رژیمای غذایی هیچ کمک خاصی به درمان احساسی خوردن و پرخوری کردن نمیکنن. اینو احتمالا تجربه کردید که بعد از چند روز رژیم گرفتن دوست دارید مقدار زیادی غذا بخورید. حالا که رژیمای غذایی کمک خاصی به درمان احساسی خوردن نمیکنن باید دست رو دست بذاریم و کاری نکنیم؟ باید چیکار کنیم؟

ما توی زندگی برای اینکه تواناتر بشیم باید تمرین کنیم. اما تمرینای درمان احساسی خوردن خیلی آسون هستن. توی قسمت اول فیلم درمان احساسی خوردن که بالای همین صفحه هست سه مرحله‌ی مهم رو براتون توضیح دادم. فقط اگه دوست دارید جلسه دوم هم زودتر برای شما منتشر کنیم باید یه کار مهم انجام بدید. اول فیلم رو کامل تماشا کنید. و بعد همین زیر توی سایت برای ما نظرتون رو بنویسید. اینطوری‌ ما میفهمیم که آیا این آموزش برای شما مفید هست یا نه.

نظرتون که خیلی مهمه رو حتما برامون بنویسید.