برای لاغرتر شدن چطوری فستینگ انجام بدم؟   زندگی امروزی با سرعت بالایی پیش میره و گاهی پیدا کردن زمان و تمرکز برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل به یه چالش تبدیل میشه. اینجاست که روش‌های مختلف کاهش وزن مثل فستینگ (روزه‌داری متناوب) به چشم میان. فستینگ یکی از روش‌هایی هست که خیلی از افراد به عنوان راهی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی بهش روی آوردن. تو این مقاله، به زبان خودمونی می‌خوایم بفهمیم فستینگ چیه؟ چند نوع داره؟ چطور باعث کاهش وزن میشه و چه مزایا و معایبی داره؟ فستینگ چیه؟ فستینگ یا همون روزه‌داری متناوب به دوره‌هایی از ...