برای لاغرتر شدن چطوری فستینگ انجام بدم؟   زندگی امروزی با سرعت بالایی پیش میره و گاهی پیدا کردن زمان و تمرکز برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل به یه چالش تبدیل میشه. اینجاست که روش‌های مختلف کاهش وزن مثل فستینگ (روزه‌داری متناوب) به چشم میان. فستینگ یکی از روش‌هایی هست که خیلی از افراد به عنوان راهی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی بهش روی آوردن. تو این مقاله، به زبان خودمونی می‌خوایم بفهمیم فستینگ چیه؟ چند نوع داره؟ چطور باعث کاهش وزن میشه و چه مزایا و معایبی داره؟ فستینگ چیه؟ فستینگ یا همون روزه‌داری متناوب به دوره‌هایی از ...

چه زمانی فستینگ تبدیل به اختلال در خوردن می شود؟   فستینگ چیست؟ و چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ حدس میزنم این روزها حرف های زیادی در مورد روزه داری متناوب یا فستینگ با هدف کاهش وزن شنیده اید. بنابر مطالعات دانشگاه میشیگان روشی نا متعارف برای خوردن که شامل دوره های روزه ( فستینگ ) می باشد و می تواند منجر به چربی سوزی، کاهش وزن و کنترل بهتر گلوکز و کاهش کلسترول و فشارخون شود. فستینگ در بین برخی از ورزشکاران نیز رواج دارد و در دوره های خارج از مسابقات برای اینکه بتوانند ظرفیت و توان جسمانی خود را ...