چطوری از استپ وزنی خارج بشیم؟ خیلی خوشحالم که می‌خوام باهاتون درباره بزرگترین دغدغه کاهش وزن که خیلی مهمه صحبت کنم: استپ وزنی. شاید براتون پیش اومده باشه که با انگیزه زیاد شروع به کاهش وزن کنید و همه چی خوب پیش بره، ولی یه دفعه ببینید که وزنتون روی یه عدد خاص گیر کرده و دیگه کم نمی‌شه. این حالت رو بهش می‌گن "استپ وزنی". حالا می‌خوایم ببینیم این استپ وزنی چیه، چرا اتفاق می‌افته و چطور می‌تونیم ازش خارج بشیم. استپ وزنی چیه؟ استپ وزنی به زمانی گفته می‌شه که شما بعد از یه مدت کاهش وزن، دیگه نتونید وزنتون رو ...

متخصص کاهش وزن می گوید اگر همچنان این 5 کار را انجام دهید، هرگز وزن کم نمی کنید. بیایید صادق باشیم: از دست دادن وزن آسان نیست. یعنی به صبر نیاز دارد و زمانبر است. پیاده روی در پارک، درست کردن غذاهای سالم و با ارزش غذایی بالا، کاهش کالری مصرفی و ... قدم هایی است که باید برای رسیدن به هدف برداریم.  چه به تازگی سفرِ کاهش وزن خود را شروع کرده‌اید و چه هفته‌هاست، عادت‌های خاصی وجود دارد که باید به هر قیمتی از آنها اجتناب کنید. در واقع، اگر همچنان آنها را به عنوان بخشی از روتین خود ...

چرا با ورزش کردن لاغر نمیشم؟     کانال تلگرام رادیولاغری     

فیلم 5 سدِ کاهش وزن       برای سفارش کتاب هزارتوی لاغری اینجا کلیک کنید. . . . .