روشهای کاهش اشتها شاید فکر کنید دست تقدیر باعث شده اشتهای شما زیاد شود. اشتها داشتن یعنی تمایل به خوردن غذا، دلیل وجود موجودات زنده بر روی کره‌ی زمین است. برخی از موجودات اشتهای بیشتری نسبت به دیگر موجودات زنده دارند. بنابراین اشتها داشتن کاملا طبیعی است. اشتهای زیاد به این معنی نیست که نتوانیم جلوی غذا خوردن‌مان را بگیریم. بلکه اشتهای زیاد به معنی درگیری ذهنی ما با مسئله‌ی خوردن است.  مغز موجودات زنده این توانایی را دارد که به کمک سیستم عصبی در زمانی که نیاز داریم علائم سیری و گرسنگی را تغییر دهد. مثلا وقتی در سوگ‌ جدایی یا ...