در ابتدا قرار بود یک نفر برنده مسابقه باشد اما آنقدر پاسخ شما عزیزان عالی بود که ما ۴ نفر را به عنوان برنده مسابقه اعلام می‌کنیم. ۲ نفر اول این مسابقه، همایش کاهش وزن با رکورد داران لاغری ایران را جایزه می گیرند نفر سوم و چهارم این مسابقه کتاب الکترونیک راز کاهش وزن را به عنوان جایزه دریافت می کنند.

دانلود فایل صوتی

برنده شماره ۱ : سارا

پاسخ سارا :

با سلام سوال اول دلایل اضافه وزن؟مهمترین دلیل چاقی من اینه که از غذا ها به عنوان یه ماده مخدر استفاده میکنم برای از بین بردن ناراحتی هام و خلا عاطفی که در درون من هر روز شکل میگیره.که البته با پرخوری این خلا به طور موقت پر میشه چون همون لحظه میزان زیادی سرتونین تو مغز من ترشح میشه ولی چون بعد احساس عذاب وجدان میکنم دوباره میخورم و این چرخه معیوب ادامه پیدا میکنه و منجر به اضافه وزن من شده.دلیل دوم:من زمانی که در حال خوردنم متوجه نیستم چی میخورم و تند میخورم.در واقع من در تمام لحظات روز به مزه ی خوراکی ها فکر میکنم غیر از زمانی که دارم اون خوراکی هارو میخورم پس بعد از اتمام غذا ذهن من از لذت غذا ارضا نشده .و شکمم پره ولی ذهنم هنوز خالیه دلیل سوم من هیچ دلخوشیی غیراز خوردن ندارم تو زندگیم …سوال دوم کاهش وزن موفق یعنی اینکه فرد با هر روشی چه درست چه غلط ،در مدت زمان کوتاه کاهش وزن چشم گیری داشته باشدو به وزن دلخواهش برسه ولی در مدت کوتاهی حداکثر سه سال بعد دوباره چاق تر از قبل میشه اما کاهش وزن سالم یعنی ابتدا فرد ریشه مشکل چاقی خودش رو پیدا کنه و بعد بر طبق اون درمان رو شروع کنه و در این صورت کاهش وزن دائمی خواهد بودو به اعتقاد من ریشه اصلی مشکل اضافه وزن اکثرافراد چاق برنامه ریزیه غلطذهن ناخوداگاهشونه. و ریتم سرعت کاهش وزنش هم بستگی به ذهن ناخوداگاهش داره اونه که تصمیم درست رو میگیره که با چه سرعتی کاهش وزن صورت بگیره و فرد باید به هوش طبیعی بدنش اعتماد کنه و عجله نداشته باشه .و سوال سوم چهار انگیزه اشتباه برای کاهش وزن:به نظر من انگیزه ما برای کاهش وزن باید درونی باشه و وابسته به عوامل بیرونی نباشه چون کنترل عوامل بیرونی دست ما نیست مثل اینکه کسی بخواد بخاطراینکه مورد تحسین بقیه قرار بگیره لاغر شه چون ممکنه اطرافیانمون حتی بعداز کاهش وزن ما ازمون اون جوری که ما توقع داریم تمجید نکنند اونوقته که سرخوده میشیم و انگیزمون رو از دست میدیم بهتره که این انگیزه یه عامل درونی باشه مثل اینکه من برنامه کاهش وزنم رو ادامه میدم تا احساس رضایت نسبت به خودم رو هر روز تجربه کنم.واما ۴انگیزه اشتباه:.چشم و هم چشمی:من میخوام از دختر خالم لاغرتر باشم.۲مورد تحسین قرار گرفتن۳.میخوام لاغرشم تا بعدش تا چند ماه بدون عذاب وجدان غذا بخورم و یه دل سیر شیرینی بخورم۴میخوام لاغرشم تا بتونم حامله بشم چون دکتر بهم گفته باید برای بچه دارشدن اضافه وزن نداشته باشم

برنده شماره ۲ : مریم

پاسخ مریم :

سوال ۱ از دوران کودکی چاقی درونم شکل گرفت از نظر مادر من بچه سالم یعنی تپل آنقدر غذاهایی چرب بخوردم داد که نگفتنیست در فاصله سنی ۴ تا ۱۲ سالگی حقایقی از زندگیم و پدر و مادرم متوجه شدم که خیلی زود بود حس تفاوت با دیگران و بخاطر ضربه مهلکی که خوردم ترحم به خودم شروع شد و از غذا به عنوان آرام بخش استفاده میکردم. بعد از چاق شدن مادرم در هر وعده غذایی شروع به دادو فریاد میکرد و میخواست منو از خوردن زیاد منع کنه و من بخاطر لجبازی با مادرم و خودم و حس ولعی که درونم تقویت شده بود شروع کردم به خوردن های یواشکی که متاسفانه هنوز هم ادامه داره. تو مدرسه وقتی به همکلاسی هایم و مادراشون نگاه میکردم فکر میکردم چون من در خانواده چاقی بدنیا آمدم پس محکومم به چاقی پس چون چاره ای نیست باید بخورم در دوران دانشگاه بخاطر حس سرخورده از چاقی مرتب سعی کردم لاغر بشم ولی مریضی های پی در پی مادرم بازم غذا رو به شکل مسکن برام جلوه میداد بعد از زایمان بخاطر تنهایی و افسردگی و ترحم به خودم خوردم تو خانواده ما هر وقت کسی ضعیف میشه بهش میگن بخور قوی بشی

سوال ۲ کاهش وزن سالم وقتی اتفاق میوفته که از هیچ چیز برای مدت زمان محدود محروم نشویم و هدف درستی براش تعیین شده باشه که آگه این باشه دیگه چاقی به سراغمان نمیاید چون راه درست غذا خوردن و سالم زندگی کردن را آموختیم من به شخصه هیچ وقت کاهش وزن سالم نداشتم چون همیشه مقطعی بوده و وزنم به حالت قبل حتی بیشتر هم برگشته مثلا قبل ازدواج بخاطر اینکه در چشم خواستگاران زیبا دیده بشم رژیم سختی گرفتم و بعد ازدواج دیگه آون هدف برام از بین رفت و دوباره چاق شدم

سوال ۳ . ۱ وقتی زیبایی رو مساوی با لاغری میدانیم شکست میخوریم ۲ وقتی هدف مثلا آمدن عید نوروز باشه ۳ من حس حسادت به همسرم و خانواده اش دارم چون همه خوش اندام هستن و همیشه هدفم این بوده مثل اونا باشم.۴ وقتی پشت هدف سالم فکر سالم نباشد شکست میخوریم

برنده شماره ۳ : شیوا

پاسخ شیوا :

۱.دیر خوابیدن و صرف شام دیر وقت و دیر از خواب بیدار شدن صبح و بی میلی به صبحانه
۲.خوردن غذاهای چرب همراه نان و نگرانی از گرسنه ماندن دلیل اصلی اضافه وزن بنده هست.

کاهش وزن سالم:اصلاح نوع غذا ونوع زندگی به شیوه سالم واضافه کردن فرهنگ ورزش مادالعمر.کاهش وزن موفق:کم کردن وزن باکم کردن بسیارزیادغذای روزانه وطی کردن یکشبه ره صدساله بدون دانستن عواقب آن

موارد ناکافی برای لاغری :ترس از گرسنه ماندن. ترس از خراب شدن قیافه و پوست صورت. ترس از شلی عضلات. عادت به خوشگذرانی

برنده شماره ۴ : سمیرا

پاسخ سمیرا :

۱
دلیل یک ) کم تحرک بودن ، من معمولا دوست دارم از صبح تا شب توی خونه جلو تلویزیون بشینم و یا با موبایلم بازی کنم و خیلی سخت دلم میخواد از خونه برم بیرون ، و اینکه شایدم به دلیل هورمون های بدنم هستش که من توی خانواده از خواهرم چاق تر هستم
دلیل دوم ) من خیلی سعی میکنم سالم غذا بخورم ولی تو ساعت های مناسب غذا نمیخورم ، مثلا صبحانه ساعت ۱۰صبح،نهار ۴عصر، شامم میلم نمیکشه بخورم ، و اینکه نمیدونم تو هر وعده چه چیزایی رو بخورم تا انرژی کافی و بدست بیارم و با اینکه غذا میخورم ولی توی طول روز انرژی کافی و ندارم و مدام مثل مریض ها رنگم مثل گچ سفید
۲
کاهش وزن سالم: از نظر من اینه که توی طول زندگیت با تغذیه سالم و ورزش بدنت روی فرم باشه ، اینجوری مجبور نیستی رژیم های مختلف و امتحان کنی و ضرر به بدن بزنی و مدام استرس کاهش وزن داشته باشی
کاهش وزن موفق : کاهش وزنی که واقعا به بدن ضربه میزنه ، توی یه دوره کوتاه میخوایم شبیه مانکن ها بشیم و بدتر از ضربه جسمی ، به روح آدم لطمه میخوره و انگیزه اش رو از دست میده
۳
۱) به خاطر حرف بقیه که مدام میگن چقدر چاق شدی خواستم لاغر کنم که با شکست رو به رو شدم
۲)به خاطر اینکه همیشه لباس هایی رو که دلم میخواسته تنم کنم اما سایزشون به من نمیخورده
۳) به خاطر اینکه سنم داره میره بالا میگن وقتی به سی برسی واقعا دیگه نمیتونی مثل سابق وزن کم کنی
۴) وسوسه شدن و استفاده از داروها و مکمل های لاغری