چه غذاهایی برای مغز خوب هستند؟


چه غذاهایی برای مغز خوب هستند؟
۲۴ خرداد ۱۳۹۸ sina sharifzadeh
چه غذاهایی برای مغز خوب هستند؟جینسینگ، ماهی، توت، یا کافئین؟ توجه به تاثیری که هر غذا یا مکمل غذایی بر روی بدن ما می گذارد و همچنین تاثیر آنها بر روی افزایش عملکرد، توجه و حافظه چیزی است که می خواهیم به آن بپردازیم. آیا واقعا غذاها بر روی عملکرد مغز ما تاثیر می گذارد؟ هر انسان به شکلی خاص فکر و تصمیم گیری می کند. فردی هم سن ما ممکن است نتواند به خوبی ما فکر کند. آیا غذاها آنقدر هوشمند هستند که بر روی فکر ما تاثیرگذار باشند؟ آیا خوردن یک خوراکی یا نوشیدن یک نوشیدنی می تواند به ...
چگونه لاغر شویم و از غذا خوردن لذت ببریم؟ چند وقتی می شود که هر هفته در شبکه های اجتماعی می پرسیم چه موضوعی درباره سلامتی ذهن شما را مشغول کرده است. عده ای دوست دارند درباره اراده‌ی کاهش وزن نکات مهمی یاد بگیرند. بعضی ها کنجکاوند بدانند مصرف کردن چه غذایی باعث کاهش وزن یا کاهش اشتها می شود؟ برخی درباره کنترل پرخوری سوال می‌پرسند و خیلی ها به این علاقه مند هستند تا درباره رازهای مهم در صنعت کاهش وزن چیزی بدانند. موضوعی که امروز می‌خواهیم درباره آن صحبت کنیم درباره‌ی آرزوی بسیاری از انسان هایی است که سالها ...
آهن و ویتامین ب 12 چیست و در چه غذاهایی پیدا می شود؟ آهن و ویتامین ب 12 برای عملکرد سالم خون حیاتی هستند. طبق تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا، آهن و ب 12 برای تولید هموگلوبین ضروری هستند. هموگلوبین بخشی از خون است که اکسیژن را به سلول ها و بافت ها منتقل می کند. مواد مغذی ضروری که باعث غنی شدن خون از هموگلوبین می شود شامل منابع غذایی و مکمل های ویتامینی هستند. در این نوشته می خواهیم به غذاهای مهمی بپردازیم که علاوه بر تامین آهن و ویتامین ب 12، به شما کمک می کنند در دوره کاهش وزن ...
 کم کاری تیروئیدقبلا در مقاله چگونه بدون آزمایش، تیروئید را چک کنیم؟ توضیحاتی درباره کم کاری تیروئید داده ام. تیروئید غده ای پروانه شکل در گردن شماست. تیروئید به دلایل مختلف می تواند ترشح هورمون ها را متوقف کند یا کاهش دهد که به افزایش  وزن منجر می شود. کاهش ترشح هورمون ها توسط تیروئید به نازک شدن موهای شما و خشکی پوست منجر می شود. احساس سردی، خستگی، یبوست و حتی افسردگی می تواند از دلایل کم کاری تیروئید باشد. آزمایش ها به سادگی تایید می کنند که دچار کاهش ترشح هورمون های مربوط به غده تیروئید هستید. در ...
حتی اگر دیابت ( مرض قند ) ندارید، مطالعه این مقاله را به شما پیشنهاد می کنم. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید برای کسب انرژی احتمالا انتخاب می کنید چیزی بخورید. اگر از آن دسته افرادی باشید که تبلیغات تلویزیونی را دنبال می کنند یا در شبکه های اجتماعی عضو صفحاتی هستید که خوراکی ها را تبلیغ می کنند، احتمالا وقتی به خرید مواد خوراکی می روید بیشتر از نیازتان خرید می کنید. در دنیای امروز بسیاری از افراد برای ساده تر شدن شیوه زندگی شان مواد غذایی بسته بندی بیشتری می خرند. اغلب مواد غذایی بسته بندی ...
خوردن چیزهایی که باعث بهبودی می شوند گرفتگی عضلانی زمانی اتفاق می افتد که عضلات شما تحت تنش زیادی قرار گرفته باشد و شما نتوانید عضلات تان را در حالت آرام و استراحت قرار دهید. این اتفاق معمولا دردناک است اما خودتان می توانید به درمان گرفتگی و دردهای کوتاه مدت عضلانی بپردازید. ورزش های شدید، کم آبی بدن یا دوران قاعدگی از علل شایع بروز گرفتگی عضلانی هستند. یکی از راه های جلوگیری از گرفتگی عضلانی، کشیدن یا ماساژ دادن عضلات و خوردن کافی از مواد مغذی کلیدی در درمان گرفتگی عضلانی می باشد. این مواد مهم که بصورت مکمل ...
  اگر به غذا فکر می کنی باید یک تبریک ویژه به شما بگویم چون جای درستی آمده اید!غذا خوردن بخش بزرگی از زندگی ماست.خیلی وقت ها دوست داریم چیزی بخوریم و گاهی اشتهای خوردن نداریم.بعضی جاها بیشتر می خوریم و بعضی جاها کمتر می خوریم.راستی شما جلوی تلویزیون بیشتر خوراکی می خورید یا وقتی دورهمی غذا می خورید، بیشتر غذا می خورید؟ قبل از همه اینا باید به این آگاهی برسیم که اصلا چرا به غذا فکر می کنیم، باید بفهمیم که فکر چیه؟!شاید بگی فکر صداییه توی مغزم که مرتب حرف میزنه و اصلا خفه نمیشه!شاید بگی همون چیز توی ...
اشتهای زیاد و کاهش اشتها همیشه چیزی بوده است که انسان به دنبال کشف رازهایش در کتاب‌های علمی جستجو می کند. آزمایش های گوناگون نتایج مختلفی را نشان می دهند. بعضی از آزمایش‌ها تنها دلیل افزایش یا کاهش اشتها را هورمون های سیری و گرسنگی می دانند. برخی دیگر از آزمایش‌ها بر این عقیده هستند که اشتها تنها جنبه روانی دارد و با تغییر ذهن می توان به تنهایی اشتها را کنترل کرد. اما برخی از مطالعات نشان می دهند دمای محیطی که در آن زندگی می کنیم به شدت بر روی اشتها و میزان تمایل ما به خوردن نقش ...
 استرس چگونه باعث بیماری می شود ؟ تا حالا این را شنیده اید که دکتر به بیمارش می گوید دلیل اصلی بیماری ات استرس است. این به چه معنی و مفهومی است؟ استرس باعث بروز چه بیماری هایی می شود؟ آیا می توان گفت منشا تمامی بیماری ها استرس است؟ اگر استرس را کنترل کنیم مطمئنا به سود ماست. اما قبل از آنکه دلایل کافی برای درمان استرس بیمارگونه داشته باشیم باید بدانیم که استرس چگونه ما را بیمار می کند. استرس چیست ؟استرس به حالتی گفته می شود که انسان در شرایط خاصی قرار گرفته باشد. این شرایط خاص در مواقعی ...
  اگر چاق باشید یا با کمی اضافه وزن بخواهید چند کیلوگرم وزن کم کنید متوجه می شوید که تا زمان کاهش وزن برای شما این اتفاق نیفتاده است. درباره چه اتفاقی صحبت می کنم؟ از بین رفتن یا فروکش کردن انگیزه‌ی کاهش وزن اتفاقی است که برای اغلب افراد می افتد. سه روز رژیم می گیریم اما دوباره دست به خوردن های اشتباه در زمان اشتباه می زنیم. یا اینکه وقتی می شنویم که لاغرتر شده ایم این حس در ما شکل می گیرد که به هدف خیلی نزدیک شده‌ایم و اصطلاحا رژیم را شل ( کم اهمیت )  می گیریم. ...

مقالات

در شبکه های اجتماعی با ما باشید

در تلگرام و اینستاگرام رادیو لاغری را جستجو کنید

ثبت نام دوره آموزشی

ایمیل تان را اینجا وارد کنید.

به کانال تلگرام ما بپیوندید

advertisement
JoomShaper