چگونه زندگی را آسان تر کنیم؟


چگونه زندگی را آسان تر کنیم؟  عصبی شدن و استرس داشتن واژه هایی هستند که هرگاه حس خوبی نداریم یا  بیمار می شویم به کار می بریم. هنگامی که به صورت نامتعادل غذا می خوریم، پرخوری می کنیم یا اصلا چیزی نمی خوریم به این دلیل است که واکنش متفاوتی به استرس داریم. خوردن زیاد غذا به مرور زمان به یک واکنش بیمارگونه تبدیل می شود. پرخوری که خود پاسخی به محرک های مختلف است و به مرور زمان تبدیل به عادت می شود، می تواند به یک عامل فشار عصبی تبدیل شود. مبارزه با خستگی ها بر اثر کار کردن بیش ...
چگونه با رژیم غذایی هورمون کورتیزول را کاهش دهیم؟  کورتیزول هورمونی است که در طول روز در خون ما ترشح می شود. ترشح هورمون کورتیزول پاسخ طبیعی بدن به استرس ها می باشد. کورتیزول به طور طبیعی هنگامی که صبح ها از خواب بیدار می شویم در بالاترین سطح خود طی 24 ساعت می باشد. کورتیزول در زمان هایی که شرایط استرس زا یا بحرانی است به ما کمک می کند تا هوشیارتر باشیم. کورتیزول به تجزیه چربی و گلیوژن برای استفاده بهتر از انرژی ذخیره شده کمک می کند.کورتیزول همچنین قادر است تا فشار خون را بالاتر ببرد. این امر ...
 کلاس آنلاین مغز ضد استرس در یک نگاه مخاطب : افرادی که در طول روز بسیار زیاد تحت تنش هستند و احساس می کنند باید مهارت های کاهش استرس را بیاموزندطول جلسه : حداقل 4 ساعتنوع دسترسی : قابل دانلود بلافاصله پس از خریدمبلغ : 69 هزار تومان ( شصت و نه هزارتومان ) نظر صوتی خانم سالومه درباره این کلاس را حتما بشنویدنظر صوتی خانم سارا درباره این کلاس را حتما بشنوید  این دوره به‌ صورت آنلاین برگزار می‌شود و شما می‌توانید با کامپیوتر یا موبایل خود از هر جای دنیا در این دوره شرکت کنید! در ۱ هفته ذهن تان را به ...

مقالات

در شبکه های اجتماعی با ما باشید

در تلگرام و اینستاگرام رادیو لاغری را جستجو کنید

ثبت نام دوره آموزشی

ایمیل تان را اینجا وارد کنید.

به کانال تلگرام ما بپیوندید

advertisement
JoomShaper