وقتی خیلی چاق بودم وظیفه خودم می دانستم که همه غذاهای اطرافم را بخورم. گویا قرارداد داشتم که اجازه ندهم هیچ خوراکی در خانه بماند.گویا وظیفه داشتم اجازه فاسد شدن را به هیچ غذایی ندهم. واقعا غذایی در خانه نمی ماند که بخواهد خراب شود به جز سبزیجات که آن در اغلب مواقع با مقدار زیادی سُس سالاد چرب بلعیده می شد.بعد از سالها رژیم گرفتن و رها کردنِ رژیم غذایی فهمیده بودم که شُغل اصلی من در زندگی خوردن است! خوردن و کنترل کردن خوردنم . خوردن و عذاب وجدان از اینکه چه می خورم. خوردن و احساس راحتی خیلی ...

  مهلت شرکت در مسابقه تا 22 بهمن ماه  دانلود فایل صوتی راهنمای مسابقه علم تغذیه هر روز در حال به روز شدن و نو شدن است. هر روز تحقیقات بیشتر و مطالعات بیشتری توسط دانشمندان و متخصصان علم تغذیه انجام می شود. تئوری های زیادی وجود دارد که دانستن آنها می تواند به درک بهتر از علم تغذیه منجر شود. دقت به این موضوع باعث می شود که گاهی افراد دچار سردرگمی بشوند. بزودی مقالات زیادی در وب سایت سینا شریف زاده قرار خواهند گرفت که آموزش ساده و جالبی راجع به تغذیه به شما می دهد. بر طبق رسمی که ...

 اگر سن شما نیز بیشتر شده و کاهش وزن به یک اتفاق سخت و آزار دهنده بدل شده است، این اتفاقی عجیب نیست. اینکه چرا وزن ما کم نمی شود و یا به آن اندازه ای که انتظار داریم نمی توانیم وزن کم کنیم، در طول زندگی تبدیل می شود به یک سندرم آزار دهنده. با هر بار رژیم گرفتن و به هر بهانه رها کردن برنامه رژیمی مان این سندرم تقویت می شود. راجع به یک اتفاق کاملا علمی صحبت می کنیم. اتفاقی که در صورت لزوم می تواند ما را درگیر یک چالش کند.  شروع یک فرآیند  هر گاه ...