شرایطی در بدن وجود دارد که توانایی شما را در سوزاندن چربی کاهش می دهد.هنگامی که اسیدهای چرب وارد عضله می شوند، نیاز دارند تا برای سوخت وارد میتوکندری شوند. در تمرینات ورزشی با شدت بالا ( بی هوازی)  این اسیدها از ورود به میتوکندری ( موتور سوخت و ساز سلول ) سرباز می زنند، به عنوان مثال شما بلیطی را برای تماشای یک مسابقه فوتبال دارید، شاید بتوانید وارد ورزشگاه شوید اما اگر بلیط نداشته باشید حق ورود به آن منطقه را نخواهید داشت. هنوز علت خارج ماندن اسیدهای چرب از میتوکندری مشخص نیست اما در تمرین های ورزشی ...

  رکوردار کاهش وزن 80 کیلویی چگونه شام می خورد؟ چگونه در کمتر یک دوره سه ماهه برای همیشه از شر چربی های اضافی دور شکم و پهلو راحت شویم؟ آیا می خواهید در 29 روز  12 سانتی متر از چربی های دور شکم تان را کاهش دهید؟ یادتان می آید اولین بار کی رژیم غذایی گرفتید؟ چند ماه یا چند سال پیش بود؟ احتمالا تصور می کردید بعد از پشت سر گذاشتن چند هفته تمام چربی هایتان را آب می کنید و دیگر آنها را نمی بینید. اما با کمال تعجب در کمتر 1 یا 2 ماه متوجه بازگشت چربی ها شُدید و ...

7 اشتباه مهلک در کاهش وزن که چربی بدن را بیشتر می کند!اشتباه شماره 1 غذای رژیمی کم چربی می خورم تا لاغر شوم.مطمئنا تا حالا بارها شنیده اید که کم کردن چربی مصرفی باعث لاغری می شود. احتمالا این کار را چند باری انجام داده باشید. اولین اشتباه در کاهش مصرف چربی این نکته است که انسانهای چاق که به دنبال لاغری هستند دچار افراط و تفریط می شوند. مثلا وقتی خود را آزاد به خوردن می بینند بدون مراعات کردن به سمت غذا می روند و آن را می بلعند. هر چه چرب تر خوشمزه تر. وقتی هم می ...

    روی عکس زیر کلیک کنید تا چکیده 50 صفحه ای کتاب راز کاهش وزن را اینجا رایگان دانلود کنید.