چگونه برای کاهش وزن هدفگذاری کنیم؟ همه ما برای لاغر شدن می خواهیم هر چه زودتر به جثه ای ایده آل دست پیدا کنیم. حال این جثه به چه شکل است بماند! آنچه معمولا برای ما اهمیت دارد این نکته است که کمتر به دنبال یادگیری نکات جدید و بیشتر به دنبال نکاتی هستیم که کمتر از آنها استفاده می کنیم. مثلا راجع به خوردن انواع مواد غذایی در ذهن سوالاتی داریم که از افراد ناآگاه می پرسیم یا مرتب جدول کالریها را مطالعه می کنیم . خیلی از انسانهایی که سالهاست با مشکل چاقی دست و پنجه نرم می کنند، ...

می خواهم فقط با ورزش کردن وزن کم کنم در دنیای ماشینی امروزه خیلی کم تحرک تر شده ایم. از ماشین ها استفاده می کنیم تا اصطلاحا کارهای بیشتری انجام بدهیم. مثلا همین دستگاهی که من با آن این مقاله را برای شما تایپ می کنم را در نظر بگیرید. یک کامپیوتر که احتیاج نیست برای کار کردن با آن عرق بریزید و یا برای روشن کردن آن بدوید. شما تنها انگشتانتان را روی آن به حرکت در می آورید. اصل کار شما حین کار کردن با یک کامپیوتر استفاده از ذهن تان است. استفاده از یگ ذهن برنامه ریزی شده ...