باب هارپر یکی از بهترین مربیان ورزشی در دنیاست که فوق العاده شناخته شده است.برای اینکه بدنی خوش فرم داشته باشید تنها لاغر شدن کافی نیست! برای خوش فرم تر شدن بهتر است هر هفته حداقل 4 جلسه ورزش کنید تا عضلات تان قوی تر شود.عضله قوی به داشتن بدنی خوش فرم تر کمک می کند. در آموزش باب هارپر که به دو بخش تقسیم بندی شده است شما می توانید از بخش اول که بصورت رایگان در اختیار شما قرار داده ایم استفاده کنید تا برای یک هفته بدنی آماده تر بسازید. دقت کنید این ورزش برای افرادی که دچار محدودیت ...

برای دریافت آموزش ها و مشاوره های بیشتر در دوره جزیره کاهش وزن ثبت نام کنید.

این محتوا با رمز محافظت شده است. برای مشاهده رمز را در پایین وارد نمایید: رمز عبور:

چرا در حالی که ورزش هم می کنیم لاغر نمی شویم؟ چرا هر چه تلاش می کنیم به هدفی که می خواهیم نمی رسیم؟ این یکی از بزرگترین سوالاتی بود که برای سالیان در ذهنم بود. هدفم کاهش دادن وزنم بود و به دنبال این بودم که در کمتر از یک مدت زمان دو یا سه ماهه به آرزویی که در سر داشتم برسم. بعد از سالها تلاش و سالها شکست خوردن متوجه این موضوع شدم که هدفگذاری اشتباهی برای رسیدن به موفقیت در کاهش وزن انتخاب کرده ام. چرا اشتباه ؟ به این دلیل که ورزش و تحرک صرفا راهی ...