هر روز چقدر امگا ۳ بخوریم؟


هر روز چقدر امگا 3 بخوریم؟     اسیدهای چرب امگا 3 مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند. بهترین راه بدست آوردن اسیدهای چرب امگا 3 از طریق مصرف دانه ها ( آجیل ) و مصرف حداقل دو وعده ماهی چرب در هفته می باشد. اگر از ماهی های چرب استفاده نمی کنید لازم است از مکمل های امگا 3 استفاده کنید. وقتی از مکمل های امگا 3 استفاده می کنیم مهم است از میزان مناسب EPA و DHA کافی موجود در این مکمل ها مطمئن شویم. این چربی ها در ماهی های چرب و جلبک ها یافت می شود. در این مقاله به ...

مقالات

در شبکه های اجتماعی با ما باشید

در تلگرام و اینستاگرام رادیو لاغری را جستجو کنید

ثبت نام دوره آموزشی

ایمیل تان را اینجا وارد کنید.

به کانال تلگرام ما بپیوندید

advertisement
JoomShaper