۵ کاری که نباید در عید نوروز انجام دهید! _ مقاله و عیدی نوروز ۱۳۹۵




۵ کاری که نباید در عید نوروز انجام دهید! _ مقاله و عیدی نوروز ۱۳۹۵

 

 

سلام

 

یکسال گذشت. یکسال از عمر ما گذشت و ما انسانی هستیم که یکسال پیش نبودیم.انسانی که عادتهایی داشت که دیگر ندارد. عادتهایی که باعث شکست ها و پیروزی هاست.

دوست خوب سینا شریف زاده آیا شما در این یکسالی که گذشت اصلا هدفی داشتید؟! هدف تون چی بود؟ حفظ و ارتقاء سلامتی؟ کسب پول بیشتر؟ ازدواج کردن یا طلاق گرفتن!!!؟  

 

هدف داشتن با تمایل برای رسیدن به چیزی که دوست داریم فرق می کنه. هر روز انسانهای زیادی می بینم که مثلا فقط دوست دارن لاغر بشن یا دوست دارن پولدار بشن یا دوست دارن محبوب تر بشن اما هدف نهایی شون چیزی نیست که دوست دارن. دوست داشتن چیزی که خوبه دلایل کافی برای انجام دادن و رسیدن به هدف نیست. هدف چیزیه که باید برای رسیدن بهش مسیری را گذروند. مسیری که مطمئنا اگر خیلی سخت باشه انتخاب عاقلانه ای نیست!

 

انسان سالم موجودیه که معمولا هدف داره. هدف نهایی انسان سالم کسب آرامشه. آیا بدنبال هدفی بودید که آرامش به دنبالش باشه!؟ فرق نمی کنه چه هدفی را دنبال می کنی. سلامتی _ درک بیشتر و آموختن _ کسب و کار موفق تر _ محبوب واقع شدن و … هر چی باشه باید چیزی باشه که دارای فلسفه ای خاصه. فلسفه ای که بهش اعتقاد داشته باشید و وقتی در راستای اهداف تون قدمی بر می دارید به اون فلسفه پایبند باشید.

 

اما سخن کوتاه کنم به اینکه من سینا شریف زاده نویسنده کتاب راز کاهش وزن  خوشحال میشم که بدونم شما برای سال جدیدتون چه اهداف و برنامه هایی دارید!؟ برنامه هایی که دوست دارید با اقدام کردن به اونها برسید چه چیزهایی هستن؟ پاسخ به این سوالات را در زیر مقاله ای برای نوروز و نکات کاهش وزن نوروزی سینا شریف زاده بنویسید تا عیدی خوبی دریافت کنید!

 

این مطلب را بخوانید :  اختلال در چربی سوزی و نحوه سوخت چربی در ورزش

عیدی به ۲۵ نفر از افرادی که زیر مقاله نوروزی سینا شریف زاده بهترین نظرات و کاملترین نظرات را یادداشت می کنند چیست؟ یک ماه عضویت در دوره الماسی وب سایت را عیدی می گیرید. پس همین حالا اقدام کنید و پس از مطالعه مقاله، شما برای ما یادداشت کنید…

 

 

gfe[1]

 

 

۵ کاری که نباید در عید نوروز انجام دهید! _ مقاله و عیدی نوروز ۱۳۹۵

 

هر سال نوروز برای افراد چاق کمی بد تمام می شود. چاق ها اضافه وزن پیدا می کنند و زحمات چند ماهه شان را به باد می دهند! اما ۵ کار که بهتر است در عید نوروز انجام ندهید تا چاقتر نشوید چیست!؟

 

 

۱ – مواد غذایی کم ارزش و ارزش وجودی شما …

 

بهتر است به ظرفی که در آن قرار است غذا بخورید نگاهی بی اندازید. ببینید در ظرفتان چیست؟! آیا غذایی که در ظرف قرار داده اید ارزش این را دارد که زحماتتان را برای شادی چند روز عید نوروز خراب کنید؟ چه کسی باید بعد از تعطیلات این اضافه بار حاصل از غذاهای کم کیفیت را حمل کند؟

gifgh[1]

۲ – پشت سر هم نخورید …

 

سال‌ها پیش در نوروز وقت سر خاراندن نداشتیم! یا مهمانی می رفتیم یا مهمان می آمد. اما الان چه؟ میزان دید و بازدید عید نوروزی کمتر از سابق است. اما با این حال اگر در روز چند بار به مهمانی خانه اقوام و خویشاوندان می روید حتما در نظر بگیرید که چند ساعت پیش چه خورده اید یا چقدر احساس سنگینی می کنید. اگر احساس می کنید شکمتان جا دارد تا بیشتر بخورید این را بدانید تا سلول های چربی تان می توانند بیش از ۴ برابر همین بزرگ‌تر شوند و وزن بیشتری ذخیره کنند!

 

۳ – نه نگفتن را رها کنید …

 

مردم کشور عزیزمان ایران تعارفی ترین مردم در جهانند. حتی اگر شده با مهمان گلاویز می شوند تا چیزی را به زور حساب کنند یا به خورد دیگری بدهند! لطف می کنند و گیر می دهند که بخورید و اگر نخورید گویا آن‌ها را دوست نداشته اید. ما هم مظلوم! نمی توانیم بگوییم نه ممنونم. خیلی راحت بگویید نه احساس می کنم الان نمی خواهم. یاد بگیرید به خاطر تعارف های بی جا، احساساتتان را نَکُشید!

 

۴ _ نه بگویید به قندها

 

این مطلب را بخوانید :  اضافه وزنتو بذار رو میز

عید نوروز نگو، عید قند بگو! در عید نوروز علاوه بر آجیل ها که منبع اصلی چربی ها هستند ( مخصوصا چربی های مفید ) اغلب تعارفی جات از مواد قندی تشکیل شده است. متاسفانه برخی فکر می کنند که می توانند ۱۰ وعده میوه بخورند و هیچ ایرادی ندارد! با اینکه اگر مصرف میوه ( بیشتر از ۲ عدد در روز ) از حد تعادل خارج شد با افزایش قند خون و …. باعث تجمع چربی بیشتر در بدن می شود. پس مراقب باشید هیچوقت از حد تعادل خارج نشوید .

gifghh[1]

۵ – کالری ها را نشمارید ….

 

 ۲۰ فروردین سال گذشته بود که  یک مراجعه کننده که استاد کالری شماری بود برای اولین بار برای مشاوره به ما مراجعه کرد. عصبانی از اینکه زیر حد مجاز کالری سوزانده شده بدنش مواد غذایی ( کالری ) دریافت کرده است اما با این حال به وزنش اضافه شده است. این برای ما جای تعجب نداشت اما برای وی فوق العاده عجیب بود. وقتی از وی خواستیم به غذاهایی که خورده نگاهی بی اندازد وی گفت : روزانه یک وعده غذا خوردم و اغلب کالری های دریافتی ام از شیرینی‌ها و مواد قندی بوده است. با این حال فرد مراجعه کنند آموخت که شمارش کالری در صورتی که اغلب مواد غذایی از قندهای ساده باشد هیچ ارزشی ندارد و هیچ کمکی به وی نمی کند.

 

gfe[1]

۱۹ نظر

۱۹ دیدگاه نوشته شده است! می توانید دیدگاه خود را بنویسید

  • گلنوش می‌گه:

    با سلام و احترام
    از مطالب آموزنده وبسیار جالب شما کمال تشکر را دارم انشالله سال جدید سال پرباری باشه واسه شما و سال اراده واسه ما
    با سپاس از همراهی شما

  • parmida می‌گه:

    عالیی بود ممنون

  • fatemeh می‌گه:

    سلام
    مطالبتون عالیه واقعا اگه اراده داشته باشیم ورعایت کنیم با راهنمای شما حتما به وزن ایده آل میرسیم
    به امید روزی که هیچ کس از بیماری چاقی رنج نبرد
    سال پر از موفقیت و خوشی رو برای همه آرزو میکنم
    با تشکر

  • سبا می‌گه:

    سلام من اینقدر استرسم زیاده از هینکه مهمون میاد و امسال منو دوبراره پارسال میبینن که دارم روزی یک کیلو شرینی میخورم.دلم درد میگیره

  • محمد سالکی می‌گه:

    سال نوتون مبارک

    یکی از بزرگترین اهدافم تو سال جدید اینه که به هر دلیلی بی خیال ورزش کردنم نشم . یکی از اشتباهات گذشتم این بوده به هر دلیل مسخره ای ورزشو ول کردم.

    یکی دیگه از بزرگترین اهدافم اینه که سعی کنم به جای چک کردن وب سایت هایی مثل دیجیکالا و امثالهم بیام و وب سایتهایی مثل وب سایت شمارو چک کنم تا به علم و آگاهیم اضاف بشه.

    یکی دیگه از اهدافم اینه که سعی کنم وعده های غذاییمو سبک تر کنم تا بتونم بیشتر زنده بمونم!

    مرسی از سایت خوبتون و همچنین این مقاله عالی

  • فروغ می‌گه:

    بسیار کاربردی و مهم

  • Saeideh می‌گه:

    سلام.مطلب جالبی بود. من مصرف قند و شکلات را بسیار کم کردم و یکی از اهدافم در سال جدید ادامه دادن همین سبک زندگی هست..چون واقعا الان که شکلات و شیرینی کمتری مصرف میکنم حالم بهتره.
    ممنون از مطلب مفیدتون که تلنگر خوب و به جایی بود.

  • یزدان می‌گه:

    مهم ترین هدفم در سال جدید اینه که شاد زندگی کنم و راه های شاد بودن رو بیاموزم.فکر میکنم منشا چاقی پیری زود رس و……اندوه های مزمن درون و غصه های بیان نشده است.وقتی دیگه به خودت احترام نگذاشتی چاق میشی ، پیر میشی، و از حضور فعال در جمع خانواده یا اجتماع کنار میگیری.پس به جای اینکه از منابع قندی فرار کنم و به جای اینکه از چربی ها وحشت داشته باشم می آموزم چگونه شاد بودن را و میآموزم به خودم احترام بگذارم.راز زیبایی و جوانی و طراوت و کاهش وزن همین است”شاد زیستن و احترام به خود”

  • زینب می‌گه:

    سلام. سالتون بابرکت. مطالب عالیست. خدا قوت.

  • زینب می‌گه:

    نفس من چون کودکی دائم و بی فکر به هرچه پناه او باشد متمایل میشود. خودم را دوست میدارم و خودم را در آغوش میگیرم تا آرام بگیرد سپس نیازهای او را خردمندانه پاسخ میدهم.

  • سمانه می‌گه:

    سلام
    خیلی ممنونم بابت درس ها و راهنمایی هایی که از طریق ایمیل (۷ درس کاهش وزن) برای من ارسال می کنید. من اضافه وزنم در حد نهایت ۱۰ کیلوگرم است ولی خب از آنجایی که خانوم ها همیشه خودشون رو خیلی چاق میبینند این اضافه وزن برای من خیلی آزاردهنده است و خیلی اوقات سر همین موضوع با خودم بد رفتار میکنم، همیشه موقع خرید اعصابم خورد میشه که چرا سایزم کوچک تر نشده، آخرشم یا خرید نمی کنم اون روز و یا اگه بخرم سایز کوچک میخرم و به خودم امیدواری میدم که حتما لاغر میکنم و یا اینکه همون سایز خودم میخرم ولی هر بار که میپوشم عذاب میکشم! تا اینجای کار که با دوره آموزشی شما همراه بودم تلاش کردم که دیگه نسبت به اضافه وزنم انقدر حساس نباشم، البته بعضی اوقات از دستم در رفته و کلی ناراحت شدم و یا اینکه دوباره کلی پرخوری عصبی کردم ولی باز تسلیم نشدم و دارم تلاشم میکنم. از جمله هدف هایی که من برای سال جدید در نظر گرفتم تغییر یک سری از عادت های غلطی هست که تا حالا مانع از خوشحالی و آرامش کاملم تو زندگی شده! میخوام که یاد بگیرم خودم رو با هر وزن و تیپی دوست داشته باشم. از جمله کارای دیگه ام اینه که میخوام تو سال جدید سرانه مطالعه کتاب های غیر درسیم رو افزایش بدم، و حداقل ۴۵ دقیقه در روز برسونم،( به خاطر مشغله زیاد زمان بیشتر از این مقدار اختصاص دادن کمی ناباورانه است) و همین طور سرانه ورزش روزانه ام رو تا روزی ۴۰ دقیقه زیاد بکنم. بازم ممنونم و امیدوارم که موفق و برقرار باشید. سال خوبی رو براتون آرزومندم

  • مریم می‌گه:

    سلام به شما

    مطالبی که در مقاله مطرح کردید از سری مطالبی هستند که برای من زیاد پیش میاد در عید نوروز و این گوشزد خوبی بود که این مطالب را با ما در میان گذاشتید.

    متشکرم از شما

  • مریم می‌گه:

    با سلام خدمت شما و تبریک عید . از روز اول عید با خودم عهد بستم که امسال برایم سال تندرستی و تناسب اندام باشد.مرتب این جمله مثبت که شما یادم دادید را تکرار میکنم .من آدم غیر پرخوری هستم. همچنین با یک قلم و کاغذ در کیفم حدود چیزهایی که در مهمانی میخورم یادداشت میکنم تا در مهمانی بعدی حواسم باشه. هر روز هم صبح ها پیاده روی دارم تا نشاط و انرژی مثبت را از طبیعت هدیه بگیرم. سال ۹۵ برای من سال سلامت. سال اینترنت کم فعالیت بیشتر . تلوزیون کمتر کتاب خوانی بیشتر. و کسب آگاهی است.به امید موفقیت همه دوستان

  • مریم می‌گه:

    سلام سال نو مبارک
    واقعا ممنونم رویکرد شما به کاهش وزن با بقیه دیدگاهها متفاوته بخصوص اینکه خودتون هم کاهش وزن چشمگیدی داشتین علاوه بر علم و دانش تجربه کاهش وزن را هم دارین
    من از چاقی مفرط رنج میبرم خوشحالم که باهاتون اشنا شدم البته چون روشهای دیگه رو امتحان کردم کمی نا امیدم کاش روش شما که رژیم غذایی نداره بتونه به من کمک کنه …ممنونم

  • سمانه می‌گه:

    سلام سلام بر شما و همه کسانی که مثل شما برای سلامتی جسم و روان هم نوعان خود تلاش می کنند. همانهایی که به جای ما می¬خوانند تا ما بدانیم به جای ما خوب گوش می¬کنند تا ما شنیده شویم، به جای ما بی¬خوابی می¬کشند تا ما بیدار شویم و به جای ما رنج می¬برند تا ما طعم زندگی راحت را بچشیم. اما افسوس که ما نمی¬خواهیم حتی قدمی برای خودمان هم برداریم … هر روز از دانسته¬های آنها برداشت می¬کنیم، اما باز هم عمل نمی¬کنیم و به لذتهای آنی نادانی خود خوشنودیم. نمی دانم تا کی می¬خواهم به این دورباطل خواندن و دانستن و فهمیدن و عمل نکردن ادامه دهم. بیش از چند ماه است که افتخار همراهی با شما را پیدا کرده ام و از مطالب مفید این سایت و ایمیل های ارسالی استفاده می¬کنم اما همچنان ورودی-های اصلی ذهن خود را به روی حقایق دریافتی بسته ام. مقاله نوروزی که ارسال فرمودید الان مطالعه کردم… بی نظیر بود… خیلی سریع و شفاف چند حقیقت را که بارها تجربه کرده¬ام، برایم روشن کرد… من خودم شخصاً موضوع چاق شدن، در عین دریافت کالری کم از قندها و میوه¬ها را هر سال در ایام عید، تجربه می کنم. مطمئنم که اگر تحقیق کنم علمی بودن این یافته شما برام اثبات خواهد شد. اما چرا؟… چرا باز هم شیرینی خوراکی¬های عید لذیذتر از شهد سلامتی است؟ آنقدر لذیذ است که دست و پای اراده را می¬بندد! چرا هر وقت که به پای عمل می¬رسه بعد از مدت کوتاهی دوباره برمی¬گردم به همان خانه اول نادانی!… وقتی که می¬دانی ولی همچنان مثل زمان نادانی عمل می¬کنی همه اعضا و جوارحت به روح و روانت نیشخند می¬زنند، و آن وقت است که بین تو و شادکامی فاصله می¬افتد… یعنی می¬شه این آخرین باری باشه که بعد از فهمیدن و دانستن، لذت عمل به دانسته¬هایم آنچنان پایدار شود که حظ آن را برای تمام عمر بچشم؟ از بذل دانسته هایتان در قالب مقاله های ارزشمند سایت، بخصوص مقاله نوروزی، صمیمانه سپاسگزارم. امیدوارم همواره شاد شاد شاد باشید و در سایه الطاف ربوبی پروردگار، در جهت اهدای ارمغان تندرستی به همنوعان¬تان موفق و پیروز باشید.

  • بهنام سعیدی نسب می‌گه:

    انشالله سال ۹۵ برای همه خوب باشه .

    از شما و سایت شما بابت زحماتی که می کشید خیلی ممنونم. باورهای من واقعا عوض شده و در حال تغییر کردن هستم .

  • اسفندیاری می‌گه:

    سلام میکنم خدمت شما جناب آقای شریفی زاده و همکاران گرامی تون
    سال نو هم بهتون تبریک میگم ان شاءالله سالی سرشار از سلامتی و ثروت داشته باشین.
    موضوعی رو که مطرح کردین بسیار عالی و مفید بود متأسفانه مشکل من واکثر اطرافیانم هست متشکرم
    هدفی که من دارم در واقعا رسیدن به آرامش و امنیت،یک آرامش که همیشه پایدار باشه مسلما همچنین هدفی زمانی امکان پذیر میشه که از سلامتی جسمی کاملی برخورد باشم و سلامتی جسمی هم یعنی داشتن یک اندام مناسب و متعادل
    در ضمن من در دوره لاغری تون هم شرکت کردم بسیار برام سودمند بود وبه بقیه هم وتوصیه میکنم از این دوره که کاملا رایگان هست استفاده کنن
    به امید موفقیت روزافزون شما و سایر هموطنان عزیز یا حق

  • آزاده می‌گه:

    سلام
    من امسال برنامه ام اینه که ، با یه عینک جدید به دنیا نیگاه کنم
    می خوام به خودم فرصت لذت بردن از مواهب دور و برم رو بدم
    می خوام به استرس و عجله یه نه ی گنده بگم
    می خوام وقتی غذا می خورم از هر قاشقش لذت ببرم
    می خوام با عینک جدیدم ، وقتی به دنیا نیگاه می کنم نگران هیچی نباشم

    اولین کارم هم اینه که مثبت فکر کنم
    قبل از غذا خوردن فکر کنم چی می خوام بخورم
    بعد از کارهای خسته کننده حتما برم یه پیاده روی آرامش بخش انجام بدم
    خلاصه

    سال نو ، عینک نو

  • نازنین می‌گه:

    سلام – ممنون از راهنمایتون عالیه

دیدگاه خود را به ما بگویید.

مقالات

سندرم پیش از قاعدگی %da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4%20%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87%d8%a71 untitled-1 %d8%b1%da%98-%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7-%d9%85%d8%a7-%da%a9%d9%87-%d8%b1%da%98-%d9%85-%d9%86-%d8%b3%d8%aa highweight1 %d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%db%8c%db%8c%d8%af1

در شبکه های اجتماعی با ما باشید

در تلگرام و اینستاگرام رادیو لاغری را جستجو کنید

ثبت نام دوره آموزشی

ایمیل تان را اینجا وارد کنید.

به کانال تلگرام ما بپیوندید

advertisement
قطعات یدکی JoomShaper