![درس اول کاهش وزن]()
۱۳ مرداد ۱۳۹۵
sina sharifzadeh
درس اول کاهش وزن
سلام
به جلسه اول دوره آموزشی ۷ قدم برای کاهش وزن خوش آمدید.
برای تماشای جلسه اول در قسمت زیر همین نوشته یک ویدئو قرار داده شده است . این ویدئو مربوط به اولین جلسه دوره آموزشی می باشد.
۲۹ دیدگاه نوشته شده است! می توانید دیدگاه خود را بنویسید
سلام دقیقا منم احساس گناه میکنم بعد از خوردن از وقتی که خودمو فهمیدم تو رژیمم و چند بار گرفتم رژیم و بعد بازگش شده و با قد ۱۷۰ وزن۸۴ کیلو واقعا تو عذابم هدفمم از لاغری فقط سالم بودن و خوش هیکل شدنه خیلی عالی بود ویدئو،چطو میتونم این حس رو از خودم دور کنم که فقط دارم چاق میشم و حسرتم به خوردن این واسم عذاب آوره
سلام من هم احساس کناه میکنم،میدونم این اضافه وزنم از تحرک کمه،با اینکه زیاد نمیخورم، هدف هم خوش هیکلی و اینکه زانو م درد میکنه میخوام بهش فشار نیاد،من. همیشه در حال ورزش هستم ولی زمان هایی که مشغله ام زیاده دیکه نمیرسم وشروع به چاق شدن میکنم
کمی بهتر است در باورهای تان تعمق ( فکر ) کنید. بی تحرکی دلیل بر چاقی نمی شود. چه بسیار چاق های با تحرکی زیاد یا لاغر های بدون تحرک! خوردن صحیح را بیاموزید.
سلام من هم احساس گناه میکنم. میدونم این اضافه وزنم از بی تحرکیه ولی من بخاطر درس هایی که دارم کم تر میتونی ورزش کنم ، یا تحرکی داشته باشم و این موضوع همیشه منو اذیت میکنه
اول یاد بگیرید بخورید سپس به فکر تحرک باشید و دربارش عذاب وجدان بکشید.
سلام وزنم ۹۵وقدم۶۲ خیلی اذیتم خیلی کمتحرکم وبی اراده ام چندبارتاحالا رژیم گرفتم دوباره به وزن قبل برگشتم درحال حاضر زیر نظر متخصص تغذیه ام اما به همین هم پایبند نیستم پسر پانزده ساله ام هم خیلی چاقه ومن خودم رو مقصر میدونم لطفا کمکم کنید
پایبندی شما به یک برنامه غذایی معمولا مقطعی خواهد بود. تا زمانی که یاد نگیرید بدون وابستگی به یک تکه کاغذ بخورید و لاغر شوید همیشه در عذاب خواهید بود. برای اینکه یک شروع خوب داشته باشید می توانید در همایش اینترنتی کاهش وزن ما شرکت کنید.
با سلام خدمت شما .تمام نکات ذکر شده در قابل صوتی شما دقیقا در خصوص من صدق می کند. و این برای من بسیار جالب بود .اما همین طور که فرمودید چطور میشه بر این حس گناه هنگام خوردن غلبه کرد چون من هر روز و هر وعده با این مشکل درگیر هستم.ممنون از راهنمایی شما
عالی بود من از خوردن زیاد احساس عذاب وجدان ندارم راستش نظر دیگرانم برام مهم نیست فکر میکنم آدم با چاق بودنم میتونه شاد باشه اما دیگه چاقیم از حد گذشته و من هر روز دارم چاقتر میشم ، تا چند سال پیش فقط و فقط بنا به اصرار مادرم مدام در حال باشگاه رفتن و رژیم گرفتن بودم و خیلی وقتام متخصص تغذیه ام و میپیچوندم ولی اینبار تصمیم خودمه ، من وقتایی که تنهام خیلی میخورم و ولع زیادی نسبت به غذا دارم مدتی خوبم همه چی اوکیه و یه دفعه ایی ولعم برمیگرده ورزش تاثیر خوبی رو کنترل اشتهام داره ولی وقتی ی مدت ورزش نکنم ولعم دوباره زیاد میشه😕
من کم کاری خفیف دارم…قبلشم لاغر لاغر بود طی ۱سال ۱۲کیلو اضافه کردم….خیلی دوس دارم لاغر بشم…ولی نمیدوونم باید چیکار کنم
عالی بود. ولی به نظرم همه چی بصورت تئوری خیلی اسون تر از انجامشه.اینکه میگین هدف داشته باش.تنهاییاتو پر کن…اینا واسه من خنده داره.
واسه یه زن خانه دار و تنها که هیچ معاشرتی نداره.هیچ هدفی نداره و یه جورایی افسرده اس و بچه دست و پاشو بسته و نمیتونه فعالیتی بکنه.یا دوستی نداره که بخواد با شریک شدن دوستش فعالیت هاش اون حس تنهاییو‌پر کنه…
من توی شش ماه ۳۰ کیلو چاق شدم و خودم میدونم بخاطر افسردگیمه.ولی حتی هیچ ذوقی ندارم که بخاطر سلامتی یا زیبایی یا هیچ‌دلیل دیگه ای خودمو تکون بدم.تلاش زیاد کردم ولی زیاد موفق نبودم…. بخاطر نبود همون انگیزه…
سلام
به شما تبریک می گوییم زیرا تا این حد سیاه دیدن زندگی احتیاج به یک ذهن خلاق احتیاج دارد.
افسردگی حالتی ذهنی است. یک حالت ذهنی از اینکه پس من تلاش نمی کنم تا نشان دهم که نمی توان به نتیجه دلخواه رسید و افسردگی ماحصل تلاش نکردن ماست!
انگیزه داشتن بخشی از مسئله تلاش کردن است.اینکه شما بخواهید ۵۰ کیلو چاقتر باشید یعنی نمی خواهید رنجی که خودتان به جان خریده اید را ببینید و همه تقصیر را بر دوش زندگی و فشارهای وارده قرار می دهید
سلام . منم ولع خوردن بدون گرسنگی دارم و بعد از آن احساس گناه زیاد دارم . بدترین کاری که میکنم خوردن پنهایی و در تنهایی و بیکاری است . مخصوصا وقتی همسرم خانه نیست و یا زمانیکه مرا نمی بیند. تحرک دارم اما ورزش نمی کنم . مطالعه بسیار زیاد دارم _ عادت از بچگی به مطالعه _ روزی چندین ساعت و شبها بدون مطالعه نمی خوابم . سالها رژیم گرفتم و برای چند ماه بخوبی لاغر میشدم ولی بعد از مدتی دوباره چاقتر شدم . میخواهم لاغر شوم تا بدون تنگی نفس و درد پا براحتی فعالیت کنم و بتوانم لباسهای شیکی که دیگر تنم نمیروند را بپوشم و بقول شما خوش تیپ باشم .
اموزشها را دنبال کنید
سلام … منم هم همیشه از خوردنم احساس عذاب وجدان زیادی میکنم ولی جالبه نمیتونم بهش غلبه کنم و هربار میخورم و به وجدانم میگم حالا دفعه بعدی دیگ نمیخورم ولی بازم تکرار میشه مثل یک چرخه ی معیوب … به نظرتون باید بخوریم بدوم عذاب وجدان ؟
باید یاد بگیرید که خوردن چیست و چگونه خوردن صحیح باعث کاهش وزن تان می شود.اینکه همیشه به خودتان بگویید بیشتر می خورم و از دفعه بعد کاملا غلط است.نباید مدام نگران باشید اما باید برای کاهش وزن قدم موثری بردارید .
سلام من لاغربودم بعد از حاملگیهای ناموفقم متوجه شدم دارم چاق میشم دلیلش نمیدونستم چی بود الان با حرفهای شما فهمیدم افسرده بودم وباعث شد ترویید کم کار بگیرم وچاق تر شم تری گلیسریدم رفت بالا بعداز اینکه دخترم دنیا اومد دوباره لاغر شدم اما انگار زمان متوقف شده بود کاهش وزنم نداشتم تا امسال دوباره چاق شدم والان تنهام واقعا وانگار داره افسردگی میاد سراغم هدفم
از لاغری سلامت جسمی وروحی هم است
ما به شما پیشنهاد می کنیم برای اینکه یکبار برای همیشه وزنتان را کاهش دهید در دوره آموزشی جزیره کاهش وزن ثبت نام کنید.در این دوره مهارتهایی می آموزید که فراتر از مسئله خوردن است و به شما کمک می کند تا سرعت کاهش وزن تان را به طور طبیعی بالاتر ببرید.
آرزو شده برام که یه بار لباس بپوشم که دلم میخواد…همش احساس سنگینی دارم
ممنون از صحبتای مفیدتون..خیییلی از دلایل چاقی رو گفتین اگه راهکار واسه رفع کردنشونم بگین ک فوق العاده اس…منتظر ویدیوهایی بعدی هستییییم
من که کاملا نامید و افسرده م همیشه ناموفقم قدم ١٧٠وزن٨٧
در دوره جزیره کاهش وزن ثبت نام کنید.
سلام آقای سینا ،واقعا دمتون گرم که اینقدر دلسوزانه راهنمایی می‌فرمایید ،من میتونم دخترم رو که سیزده سال سن داره ،( ،قد ۱۳۵ و وزن پنجاه کیلو )مشترک کنم و از راهکارهای شما استفاده کنه چون توی سن بلوغ قرار داره
سلام
دختر شما میتونه از فیلم هایی که برای شما ارسال میشه استفاده بکنه
مرسی اقای سینا ! عالی بود ❤️
من از خیلی وقت پیش میشناختمتون و وقتی بعد از مدتها دیدم انقدر لاغر شدید خیلی خیلی خوشحال شدم و انگار انگیزه گرفتم .منم بارها وزن کم کردمو باز برگشت .با تشکر از فایل قشنگتون فقط چطور باورهامونو تغییر بدیم یکم گنگ بود کاش بیشتر توضیح بدی ممنون
درود
در قسمت های بعدی درباره این مسئله توضیحاتی داده ام.
در کتاب راز کاهش اشتها نیز می توانید نکات کامل تری را مطالعه کنید.
سلام من الان دو ماهه غذام رو کم کردم.وزنم ۷۰ بود الان ۶۷ قدم ۱۶۴ خودم غم میکنم چاقم میخوام خوش اندام بشم چیکار کنم
درود بر شما
درس هایی که برای شما ایمیل میشه رو حتما دنبال کنید.
همچنین از اینجا مقالات وب سایت و پادکست ها را دنبال کنید.