خوردن چیزهایی که باعث بهبودی می شوند گرفتگی عضلانی زمانی اتفاق می افتد که عضلات شما تحت تنش زیادی قرار گرفته باشد و شما نتوانید عضلات تان را در حالت آرام و استراحت قرار دهید. این اتفاق معمولا دردناک است اما خودتان می توانید به درمان گرفتگی و دردهای کوتاه مدت عضلانی بپردازید. ورزش های شدید، کم آبی بدن یا دوران قاعدگی از علل شایع بروز گرفتگی عضلانی هستند. یکی از راه های جلوگیری از گرفتگی عضلانی، کشیدن یا ماساژ دادن عضلات و خوردن کافی از مواد مغذی کلیدی در درمان گرفتگی عضلانی می باشد. این مواد مهم که بصورت مکمل ...