متخصص کاهش وزن می گوید اگر همچنان این 5 کار را انجام دهید، هرگز وزن کم نمی کنید. بیایید صادق باشیم: از دست دادن وزن آسان نیست. یعنی به صبر نیاز دارد و زمانبر است. پیاده روی در پارک، درست کردن غذاهای سالم و با ارزش غذایی بالا، کاهش کالری مصرفی و ... قدم هایی است که باید برای رسیدن به هدف برداریم.  چه به تازگی سفرِ کاهش وزن خود را شروع کرده‌اید و چه هفته‌هاست، عادت‌های خاصی وجود دارد که باید به هر قیمتی از آنها اجتناب کنید. در واقع، اگر همچنان آنها را به عنوان بخشی از روتین خود ...

چرا با ورزش کردن لاغر نمیشم؟     کانال تلگرام رادیولاغری     

فیلم 5 سدِ کاهش وزن       برای سفارش کتاب هزارتوی لاغری اینجا کلیک کنید. . . . .