الکل با بدن ما چه می کند؟ میوه ها و بسیاری از مواد غذایی که روزانه می خوریم حاوی الکل هستند. اما این میزان از الکل بسیار کم می باشد. الکلی که به صورت مایع نوشیده می شود علاوه بر اینکه در شرع اسلام حرام می باشد، توسط بسیاری از سازمان های بزرگ مانند سازمان بهداشت جهانی تایید نشده است. الکل میزان کالری بسیار زیادی دارد. و چرخه چربی سوزی را در بدن مختل می کند زیرا بر هورمون های بدن تاثیر می گذارد. الکل به مرور زمان بر روی اشتها تاثیر می گذارد و نتیجه ی آن اغلب افزایش اشتها ...

چگونه زندگی را آسان تر کنیم؟  عصبی شدن و استرس داشتن واژه هایی هستند که هرگاه حس خوبی نداریم یا  بیمار می شویم به کار می بریم. هنگامی که به صورت نامتعادل غذا می خوریم، پرخوری می کنیم یا اصلا چیزی نمی خوریم به این دلیل است که واکنش متفاوتی به استرس داریم. خوردن زیاد غذا به مرور زمان به یک واکنش بیمارگونه تبدیل می شود. پرخوری که خود پاسخی به محرک های مختلف است و به مرور زمان تبدیل به عادت می شود، می تواند به یک عامل فشار عصبی تبدیل شود. مبارزه با خستگی ها بر اثر کار کردن بیش ...

چگونه با رژیم غذایی هورمون کورتیزول را کاهش دهیم؟ کورتیزول هورمونی است که در طول روز در خون ما ترشح می شود. ترشح هورمون کورتیزول پاسخ طبیعی بدن به استرس ها می باشد. کورتیزول به طور طبیعی هنگامی که صبح ها از خواب بیدار می شویم در بالاترین سطح خود طی 24 ساعت می باشد. کورتیزول در زمان هایی که شرایط استرس زا یا بحرانی است به ما کمک می کند تا هوشیارتر باشیم. کورتیزول به تجزیه چربی و گلیوژن برای استفاده بهتر از انرژی ذخیره شده کمک می کند. کورتیزول همچنین قادر است تا فشار خون را بالاتر ببرد. این امر ...

چگونه غذا بخوریم تا اشتها کم شود؟ برای اینکه چربی سوزی کنیم و به شیوه ای درست وزن چربی بدن را کاهش دهیم، لازم نیست روزهای زیادی گرسنگی بکشید و شب ها با شکم گرسنه به خواب بروید. هیچ دارو یا رژیمی برای همیشه نمی تواند اشتهای شما را کم کند یا از شر چاق شدن خلاص کند! هنگامی که اشتهای ما زیاد می شود و ولع طولانی مدت در ما ایجاد می شود، نشان از آن است که دچار عدم توجه کافی به خودمان هستیم. استرس ها و هیجانات مختلف باعث می شود دچار حواس پرتی شویم و ناخودآگاه رفتاری ...

برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟ وقتی می خواهیم لاغر شویم اولین چیزی که باعث می شود دچار نگرانی شویم ترس از گرسنگی کشیدن و فعالیت کردن است. رسانه ها و مجلات تصورات ما از سلامتی را به دو موضوع خوردن کمتر و فعالیت بیشتر معطوف کرده اند. بسیاری از افراد چاق یا افرادی که دچار اضافه وزن کمی هستند نگران این هستند که وقت کافی برای ورزش کردن را ندارند و این باعث می شود تا هیچ اقدامی نکنند و سالها با تحرک بسیار کمی زندگی کنند. تحرک کم نه تنها باعث بروز حالات افسردگی بیشتر در انسان ها می ...

پیش فروش کتاب صوتی راز کاهش اشتها آغاز شد  زمانی که کتاب راز کاهش اشتها منتشر شد فکر نمی کردیم که در کمتر از 3 ماه بیش از 900 نسخه کاغدی از این کتاب را بفروشیم!!! برنامه ریزی ما برای فروش 1000 کتاب تنها برای یکسال بود اما استقبال بی نظیر از این کتاب باعث شد تا در چهارمین ماه انتشار این کتاب تقاضا کنیم تا چاپ دوم زودتر در اختیار ما قرار بگیرد. کتاب راز کاهش اشتها برخلاف دیگر کتابها نوشته شده است. یعنی به جای توضیح سربسته مطالبی زرد و غیرکاربردی به مطالبی پرداخته است که در طول روز ...

چرا باید کتاب راز کاهش اشتها را بخوانیم؟! بیش از صد نظر مثبت فقط در یک ماه کتابی که زندگی تان را تغییر می دهد! زمانی که تصمیم گرفتم کتاب راز کاهش اشتها را بنویسم می  خواستم شاهکاری خلق شود که انسان ها را به آرزوی خود نزدیک کند. آرزوی زیباتر شدن رویایی است که انسانهایی با اضافه وزن می خواهند به آن برسند. کتاب راز کاهش اشتها شما را شگفت زده می کند زیرا مانند کتاب های دیگر راهکار را از شما پنهان نمی کند. کتاب راز کاهش اشتها کتاب راهکارهاست و باید آن را بارها بخوانید. انجام دادن آموزشهای کتاب ...

5 نکته که باید مغز گرسنه برای کنترل اشتها بداند ولع خوردن و اشتهای مهارنشدنی چیزهایی هستند که باعث بروز رفتارهای پرخطری مانند پرخوری کردن می شوند. اضافه وزن یکی از نتایج پرخوری طولانی مدت است. افرادی که وزنشان زیاد می شود و اشتهای زیادی دارند از اینکه نمی توانند خوردن را کنترل کنند، احساس بدی دارند. گاهی این احساس بد خود را شبیه به ناتوانی در کنترل کردن رفتار خوردن نمایان می کند. اما چگونه می توانیم اشتهای زیاد و تمایل به خوردن را کنترل کنیم؟ آیا کنترل اشتها سخت است؟ فردی که پرخوری می کند با چه تکنیک‌هایی می ...

8 علت افزایش وزن غیر عمدی چاقی و اضافه وزن تنها به معنی اضافه شدن چند کیلوگرم چربی در بدن نیست. وقتی فردی وزنش زیاد می شود، فشار زیادی بر روی مفاصلش وارد می شود. عروقش برای جا به جایی خون بیشتر تحت فشار قرار می گیرند و التهاب ها باعث بروز مشکلات زیادی در بدن افراد چاق می شود. اغلب انسان ها دوست دارند بدن متناسبی داشته باشند و اضافه وزن حاصل ازچربی را نمی پسندند. اگر از کسی بپرسید که انسان ها چرا چاق می شوند، می گوید: کالری بیشتری خورده می شود و کالری کمتری سوزانده می شود. ...

سندرم متابولیک چیست؟ میلیون ها نفر در دنیا از کشورهای در حال توسعه تا کشورهای توسعه یافته در تلاش هستند که مشکل و معضل اضافه وزن و چاقی را ریشه کن کنند. مردم تصور می کنند یک رژیم غذایی که بر پایه سبزیجات و غلات و چربی کم تنظیم شده است، راه حل نهایی کاهش وزن باشد. اما آیا این برنامه های غذایی در همه جای دنیا با هر شرایطی سازگاری دارد؟ آیا توصیه های غذایی باعث شده است که سندرم متابولیک درمان شود؟ در این مقاله به صورت ریشه ای به سندرم متابولیک، بیماری ایکس و مشکل دیابت می پردازیم. سندرم ...