نظم و شروع کاهش وزن!




نظم و شروع کاهش وزن!

 

 

نظم چیزی بود که اولین بار کلمه اش را در دبستان و در سال اول تحصیلم شنیدم. اینکه شما از چه زمانی با این کلمه آشنایی داشتید نمی دانم! تفسیر این کلمه در ذهنم همیشه آزار دهنده بود. به خاطر دارم که انسانی شلخته بودم. همیشه وسایلم را گم می کردم و به دنبال وسایلم می گشتم! این وضعیت اصلا خوشایند نبود تا اینکه یک روز که در حال تحقیق درباره کاهش وزن بودم، به یک نوشته جالب برخوردم. جلمه ای که نویسنده اش دقیقا مشخص نبود و در کتابی مربوط به نظم و انضباط نوشته شده بود.

” هر موفقیتی از داشتن نظم در زندگی به وجود می آید.بی نظمی به معنی هرج و مرج چیزی را برای ما به ارمغان نمی آورد! نظم چیزی است که از درون مان آغاز می شود “

 

وقتی این جملات را مطالعه می کردم، به فکر فرو رفتم. واقعا چه می شود اگر بخواهیم اتفاقی را در زندگی مان به شکلی عمیق تر رقم بزنیم. اتفاقی که به موفقیت ما منجر شود. نظم از لحظه ای که دنیا آفریده شده بر دنیا حکم فرما بوده است. انسان با خود بی نظمی را آورده و این نکته را نمی توان کتمان کرد. برای اینکه بتوانیم یک تغییر در رفتارهای مهم زندگی مان ایجاد کنیم بهتر است که اول به دنبال پیدا کردن اجزاء اولین نظم باشیم. اجزائی که در این مقاله می خواهیم به آنها بپردازیم. نکاتی که به من کمک کردند بتوانم از جلد ناآگاهی بیرون بیایم.

 

۱ – تمرکز کردن!

 

به معنی واقعی کلمه یعنی درک زمان حال. واقعا مشکل نیست. همین حالا اگر این مطلب را می خوانید، یا موبایل دستتان است یا از لپ تاب یا کامپیوتر خانگی تان استفاده می کنید. چیزی که اهمیت دارد شما اولین اسباب حواس پرتی و عدم تمرکز را در دست گرفته اید! زمانی بود که موبایل ها فقط چراغ قوه داشتند. زمانی بود که برنامه ها و نرم افزار های کامپیوتری تا این حد پیشرفته نشده بودند. اسبابی که هم اکنون در دست داریم و از آنها برای به روز بودن استفاده می کنیم یکی از ابزار اصلی حواس پرتی است. برای اینکه تمرکز داشته باشیم و بهتر بتوانیم احساسات خود را درک کنیم، بهتر است مدتی معین را برای کار با دستگاههای ارتباطی در نظر بگیریم. شبکه های اجتماعی نیز یکی از راههای دور شدن بیشتر از خودمان و تمرکز نداشتن برای انجام کارهای مربوط به خودمان است. سرتان را بچرخانید و ببینید در اطرافتان چه وسایلی دارید که باعث دور شدن شما از خودتان می شود؟

 

” زمانی بود که موبایل ها فقط چراغ قوه داشتند. زمانی بود که برنامه ها و نرم افزار های کامپیوتری تا این حد پیشرفته نشده بودند. اسبابی که هم اکنون در دست داریم و از آنها برای به روز بودن استفاده می کنیم یکی از ابزار اصلی حواس پرتی است “

 

 

 

۲ – احساس کنید

درآمد فوق العاده خوبی داشتم. یک روز وقتی متوجه شدم پول زیادی برایم نمانده، فوق العاده عصبانی شدم. نگاهی به اطرافم انداختم و به این فکر کردم که این همه وسایل و تجهیزات که هم اکنون بلا استفاده اینجا قرار دارند برای چه و با چه هدفی تهیه شده است! چهره ام از شدت عصبانیت سرخ شده بود. اولین بار بود که اینگونه از دست خودم عصبانی می شدم. چرا می بایست وسایلی خریداری کنم که ارزشمند نیستند؟ چرا وسایلی خریده بودم که فقط یک بار از آنها استفاده کرده بودم و نیازی از من را برطرف نمی کرد؟

خرید های احساسی باعث شده بود تجهیزاتی داشته باشم که می توان با آنها زندگی خوبی داشت اما به چه درد من می خوردند؟ احساس شکست از بی نظم بودن و خرید های احساسی باعث می شود فکر کنیم انسان ناموفقی هستیم! تلنبار کردن کارها و اجسام بر روی هم باعث می شود احساس بدی سراغ ما بیاید. گاهی این احساسات به احساس گناه و شرمساری بدل می شود.

 

این مطلب را بخوانید :  مهمترین قدم، قدم اول

بنا بر این هر گاه می خواهید در زندگی تان نظم به وجود آورید بهتر است به خودتان بقبولانید که تغییرات برای ما چالش به وجود می آورند. گاهی چالش ها دردی را در ذهن مان ( منظور سر درد نیست ) به وجود می آورند. باید این درد را قبول کرد و با آن مواجه شد. برای کاهش درد بهتر است به خودتان بگویید ” باشه انجامش میدم اما فقط ۵ دقیقه براش وقت میذارم “

 

” تغییرات چالش برانگیزند! به طعم ماهیانی که از دریا صید می شوند توجه کنید. ماهیان درون دریا فوق العاده گوشت تازه تر و خوشمزه تری دارند.آنها با چالش های زیادی مواجه می شوند و یاد می گیرند چگونه زندگی کنند “

 

۳ – کم کنید

هر چه بیشتر بهتر! زیاد شنیده اید درست است؟ رسانه ها شما را هیپنوتیزم می کنند. چیزی که متوجه آن نیستید این است که هر چه اراده ای آهنین داشته باشید و در برابر نخریدن و جمع نکردن ابزار و وسایل مقاومت کنید، دیری نمی پاید که شما هم دوست دارید بیشتر داشته باشید. روزی را به یاد دارم که وقتی می خواستم وارد اتاق خوابم شوم. اتاق تلنبار بود از اشیائی که گاه کمتر وقت می شد به یاد آورم که چرا آن چیز را روزی خریده یا قرض گرفته ام.این تصور که هر چه اطرافمان را شلوغ تر کنیم احساس خوبی پیدا خواهیم کرد، کاملا اشتباه است. برای اینکه بتوانیم به بهترین شکل اشیاء درون اتاق، آشپزخانه و یا هر جای دیگر را در منزل و یا محل کارمان منظم کنیم، بهتر است یک لیست از تمامی اشیاء تهیه کنیم.کاری که انجام دادم همین بود که یک لیست از بیش از ۵۰ شئ مختلف یادداشت کردم. اشیاء را الویت بندی کردم. الویت اینکه آیا قابل استفاده هستند یا نه؟ آیا نیازهای امروز مرا برطرف می کنند یا نه؟ آیا می توان از آنها برای ساخت و یا ایده خاصی استفاده کرد؟ آیا در صورتی که برای من کاربردی ندارند، مکانی برای نگهداری آنها دارم؟ آیا ارزش نگهداری ندارند و بهترین کار فروش آنها و یا بخشیدن به یک انسان محتاج است؟ و سوالاتی که کمک می کنند اطراف مان را خلوت و منظم کنیم.

 

” رسانه ها شما را هیپنوتیزم می کنند. چیزی که متوجه آن نیستید این است که هر چه اراده ای آهنین داشته باشید و در برابر نخریدن و جمع نکردن ابزار و وسایل مقاومت کنید، دیری نمی پاید که شما هم دوست دارید بیشتر داشته باشید “

organi

۴ – پاکسازی کنید

 

وقتی سوالهای بالا را بپرسید ( اشاره به نکته شماره ۳ ) چیزی که برای شما تداعی می شود، روبرو شدن با گذشته تان است. گذشته ای که معمولا تمایل روبرو شدن با آنها را نداریم. بنابراین شاید کار کمی سختی به نظر برسد. چند ماه پیش مقاله ای می خواندم از نویسنده ای به نام کاتلین تورستن که کتابهای زیادی نوشته است. این نویسنده راجع به مرور خاطرات گذشته و ارتباط آن را وسایل درون منزل مان اینگونه می نویسد که استفاده از خرد کهن فنگ شویی، اشاره به این دارد که پاکسازی کردن می تواند ما را از گذشته مان برهاند. تورستن می گوید وقتی دست از آت و آشغال هایی که جمع کرده ایم نمی کشیم، جایی برای آمدن چیزهای خلق نمی کنیم. خرت و پرت ها ناهماهنگی به وجود می آورد! مثل اینکه حالا در قرن ۲۱ میلادی یک پیراهن بپوشید که مربوط به دهه ۷۰ قرن ۲۰ باشد!

تورستن در جای دیگری اشاره می کند که هر گاه خواستید به تمیز کردن و منظم کردن محلی بپردازید که در آن زندگی می کنید، تصور کنید آنجا را برای این پاکسازی می کنید که گویی عزیز ترین شخص در زندگی تان می خواهد به خانه شما بیاید. حالا چه می کنید؟ آیا به بهترین شکل آن مکان را از چیزهای قدیمی و گاه بی ارزش پاکسازی نمی کنید؟

 

این مطلب را بخوانید :  این دلیل مهمترین دلیل خوردن است؟!

” خرت و پرت ها ناهماهنگی به وجود می آورد! مثل اینکه حالا در قرن ۲۱ میلادی یک پیراهن بپوشید که مربوط به دهه ۷۰ قرن ۲۰ باشد “

 

 

۵ – بازیابی کنید

 

همین چند روز پیش در حال مرتب کردن کمدم و جدا کردن لباس های گشاد از لباس های متناسب با خودم بودم که متوجه چیزی شدم. چیزی که مرا متعجب کرد. زیر تمامی لباس هایم لباسی را پیدا کردم که روزی برای خرید از یک فروشگاه در خارج از کشور مبلغ زیادی را پرداخته بودم. تصور کنید یک لباس را در حراجی به قیمت ۱۰۰ دلار ( ۳۵۰ هزار تومان ) خریده بودم. قیمت اولیه آن لباس ۵۰۰ دلار ( بیش از ۱/۵ ملیون تومان ) بود. وقتی متوجه شدم این لباس با ارزش و زیبا و البته گران برایم گشاد شده است به این فکر کردم که این پیراهن را می توانم کوچک کنم. وقتی آن را به چند خیاط بردم آنها این مسئله را عنوان کردند که این پیراهن در صورتی که قیچی بخورد و با نخ هایش شکافته شود می بایست برای همیشه دور بیندازید! خیلی ناراحت شدم زیرا نمی توانستم از آن استفاده کنم و یا آن را تنگ کنم تا اندازه بدنم شود. تصمیم گرفتم آن پیراهن را که هنوز مارک هایش به لباس نصب بود، بفروشم. لباس را به قیمت ۵۰۰ هزار تومان فروختم. احساس خوبی بود زیرا می توانستم لباس های اندازه خودم بخرم. باید سعی کنید به هر نحوی که می توانید و به هر شکل از آنچه دارید استفاده کنید و بهره ببرید.

 

” بازیابی محتاج قدرت خلاقیت زیادی نیست. اگر می خواهید از وسایل به شیوه ای مختلف استفاده کنید کافیست راجع به ساخت و نگه داری اشیاء مطالعه کمی داشته باشید “

 

این مقاله جزء مقالات ادامه دار می باشد. منتظر ادامه این مقاله در هفته های نزدیک باشید.

 

 

 نویسنده سینا شریف زاده 

 

 

مقاله فوق مختص به وب سایت سینا شریف زاده است و در صورتی که بدون اجازه کتبی از آن کپی برداری شود طبق قانون حق مولف تحت پیگرد قانونی قرار می گیرید. تنها در صورتی می توانید این مقاله را نشر دهید که لینک مقاله در وب سایت سینا شریف زاده را در صفحه مربوطه نشر دهید.

يك نظر

یک دیدگاه نوشته شده است! می توانید دیدگاه خود را بنویسید

دیدگاه خود را به ما بگویید.

مقالات

استرس و کاهش وزن

در شبکه های اجتماعی با ما باشید

در تلگرام و اینستاگرام رادیو لاغری را جستجو کنید

ثبت نام دوره آموزشی

ایمیل تان را اینجا وارد کنید.

به کانال تلگرام ما بپیوندید

advertisement
JoomShaper