باور چیزی است که با آن زندگی می کنیم.اعمال و رفتار هر روز ما نشان از این است که باور ما درباره هستی و دنیای پیرامون ما چیست.درک و برخورد ما با احساساتی که داریم به آنچه در زندگی باور داریم مرتبط است.انسان امروزی از لایه های مغزی جدیدتری که در مغزش ساخته شده است استفاده می کند.اما آنچه اهمیت دارد بدانیم این است که هنوز بخش قدیمی مغز است که باورهای ما را در خود جا داده است. آلودگی اطلاعات هر روز از خواب بیدار می شویم و بدون اینکه بخواهیم تحت حمله رسانه ها و افراد ناآگاه هستیم.دنیای پیرامون ...

باور شماره یک را با نام "باور چاقی و افسردگی" را مطالعه کردید؟  باور غلط دوم  من یک قاشق اضافه خوردم پس به خوردن ادامه می دهم.  باور صحیحباور یک قاشق اضافه = قاشق ها و لقمه های بیشتر به معنی این است که‌ از باور همه یا هیچ و به بیان بهتر از دیدگاهی سیاه سفید به زندگی نگاه می کنید.افرادی که اینگونه تصور میکنند که اگر یک قاشق یا لقمه بیشتر بخورند به معنی این است که سرشان زیر آب رفته و فرق نمی‌کند چه یک وجب چه صد وجب، نشان دهنده است که باوری غلط درباره اغلب موقعیت های زندگی ...

 از امروز در نظر داریم هر هفته به سه درس درباره باورهای اشتباه و متداول معضل چاقی بپردازیم. هر 2 یا 3 روز یک درس دریافت می کنید که باورهای اشتباه را بازگو و باورهای صحیح تر را جایگزین می کند. در این بین با تغییر باورها متوجه می شوید چگونه عملکرد تان در دوران کاهش وزن را بهبود ببخشید. باور غلط و اشتباه یکمن چاقم و بخاطر اینکه چاقم افسرده هستم.باور صحیح باور بالا قطعا غلط نیست اما وقتی ندانیم دلیل پشت پرده افسردگی چیست، باز هم همان کارهای اشتباه قبلی را تکرار میکنیم. کارهایی مثل گرسنگی کشیدن یا به ...