چگونه وزن خود را بدون کار اضافی کاهش دهید؟ آیا به دنبال لاغری هستید اما زمان، انرژی یا توانایی ورزش کردن ندارید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. در نظرسنجی اخیر که توسط ARRIS Composites انجام شده است، 65 درصد از بزرگسالان ایالات متحده می خواهند وزن خود را در سال جاری کاهش دهند. میانگین هدف کاهش وزن در میان 1000 آمریکایی مورد نظرسنجی 29 پوند بود. با این حال، در حالی که ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام کلی حیاتی است، رفتن منظم به باشگاه برای همه مثل آبِ خوردن نیست. این کاملا قابل درک است، به همین ...