چرا دورهمی خوردن چاق می کند؟ ما در جهان زندگی می کنیم یا جهان در ما؟! شاید از این سوال تعجب کنید و بگویید پاسخ به این سوال احتیاج دارد درباره فلسفه خیلی چیزها بدانیم.اما واقعا اینگونه است؟ تفسیر شما از جمله ای که در اول مطلب مطالعه کردید نشان می دهد چقدر باهوش هستید! در اولین گام می خواهم به شما بگویم سعی کنید متفاوت نگاه کنید زیرا نگاه متفاوت است که نتایج جدید تری به وجود می آورد.اگر درست نگاه نکنیم شبیه  انسان های چاقی می شویم که هر بار رژیم تکراری می گیرند و دوباره چاق می شوند! ...

 آیا می دانستید یک تفاوت بزرگ بین انسان های موفق و انسان های غیر موفق وجود دارد؟ بله فقط یکی و آن تفاوت در نوع نگرش آنهاست.به طور مثال یک فرد موفق به جزئیاتی فکر می کند که یک فرد ناموفق هیچگاه سعی نکرده آن جزئیات را ببیند.یکی از آن جزئیات این است که بدانیم هر کاری که می کنیم، مانند هر فکری که می کنیم بر ما تاثیراتی مخرب یا سازنده دارد.حتی تفکرات و اعمالی که از نظر ما یک فکر یا عمل خنثی می باشد، می تواند بر روند رسیدن به اهدافی که در زندگی داریم تاثیر بگذارد.در ...

 وقتی یک برنامه کاهش وزن را آغاز می کردم، می دانستم یک روز شاید فردا شاید هم چند هفته دیگر، به طور کلی فراموش کنم که یک برنامه غذایی دارم، چه برسد به اینکه بخواهم آن را ادامه دهم.یکی از مصیبت بارترین اتفاقاتی که در دوره های پرخوری و دست کشیدن از غذا برای هر فردی به وجود می آید، استرس است. این چیزی است که شما هم وقتی یک برنامه غذایی یا رژیم غذایی را در دست بگیرید با آن مواجه می شوید. برگه های رژیم غذایی علاوه بر اینکه استرس به وجود می آورند، در پایان این مسئله ...

  مهلت شرکت در مسابقه تا 22 بهمن ماه  دانلود فایل صوتی راهنمای مسابقه علم تغذیه هر روز در حال به روز شدن و نو شدن است. هر روز تحقیقات بیشتر و مطالعات بیشتری توسط دانشمندان و متخصصان علم تغذیه انجام می شود. تئوری های زیادی وجود دارد که دانستن آنها می تواند به درک بهتر از علم تغذیه منجر شود. دقت به این موضوع باعث می شود که گاهی افراد دچار سردرگمی بشوند. بزودی مقالات زیادی در وب سایت سینا شریف زاده قرار خواهند گرفت که آموزش ساده و جالبی راجع به تغذیه به شما می دهد. بر طبق رسمی که ...

 مسابقه دی ماه وب سایت سینا شریف زاده برگزار شد و 10 نفر در این مسابقه شرکت کردند. البته ما برای این مسابقه اطلاع رسانی زیادی نکرده بودیم.   بر خلاف آنچه پیش بینی می کردیم هیچکدام از افراد پاسخ صحیحی به مسابقه و سوالات ما ندادند.دلیل عمده ای که باعث گمراهی افراد شده بود تا برنده مسابقه لاغری ما نباشند، سوال اول بود. سوالی که پاسخ صحیح به آن گزینه "ب" بود. بر خلاف عقیده ای که اکثر افراد دارند، ورزش های استقامتی که می تواند تلفیقی از چند نوع ورزش و یا تنها یک ورزش باشند، میزان انرژی فوق ...

   مهلت شرکت در مسابقه تا شنبه 12 دی ماه دانلود فایل صوتی راهنمای مسابقه علم فیزیولوژی ورزشی یک علم پیچیده و برای علاقه مندان به آن شیرین است. فیزیولوژی ورزشی همانطور که از اسمش مشخص است به موضوع کارکرد بدن انسان قبل، حین و بعد از ورزش می پردازد.یکی از مباحث پر طرفدار علم فیزیولوژی ورزشی مسئله انرژی هاست. بدن انسان از سه دسته انرژی مختلف استفاده می کند. که در آینده حتما در بخش مقالات برای شما خواهیم نوشت.اما یکی از سوالات این مسابقه را در زیر مطالعه کرده و گزینه صحیح را در در قسمت پاسخ در بخش نظرات به ...

 یکی از معضلاتی که گریبان افراد چاق را گرفته مسائل پیرامون خوردن است. فکر به خوردن یا عمل خوردن. به اصطلاح خوردن غذا یا هله و هوله فرقی نمی کند. آنچه اهمیت دارد در درجه اول درگیری ذهنی فرد با خوردن است که از دیدگاه اجتماعی افراد به انسان چاق سرچشمه می گیرد. تا زمانی که اغلب افراد فکر می کنند که فقط خوردن است که انسان را چاق می کند نمی توان از افراد انتظار این را داشت که به مسئله خوردن با از خود گذشتگی نگاه کنند. به زبان ساده تر، وقتی به عنوان یک محقق و مدرس ...

  رکوردار کاهش وزن 80 کیلویی چگونه شام می خورد؟ چگونه در کمتر یک دوره سه ماهه برای همیشه از شر چربی های اضافی دور شکم و پهلو راحت شویم؟ آیا می خواهید در 29 روز  12 سانتی متر از چربی های دور شکم تان را کاهش دهید؟ یادتان می آید اولین بار کی رژیم غذایی گرفتید؟ چند ماه یا چند سال پیش بود؟ احتمالا تصور می کردید بعد از پشت سر گذاشتن چند هفته تمام چربی هایتان را آب می کنید و دیگر آنها را نمی بینید. اما با کمال تعجب در کمتر 1 یا 2 ماه متوجه بازگشت چربی ها شُدید و ...

 تا حالا شده در لاک خود فرو روید و به این نکته فکر کنید که چرا می خورید؟! چه چیزی؟ هر چیزی! غذا - تنقلات - میوه و یا هر چیز دیگری که می توان در دهان گذاشت و جوید. اکثرا هم استاد بلعیدن غذا هستیم!!! وقتی بعد از چندین سال رژیم گرفتن و رژیم شکستن در حال چاق یا لاغر شدن بودم، روزی به خودم این نکته را یادآور شدم که کافیست! بهتر است ریشه ای تر مشکل را واکاوی کنم. باید می دانستم به راستی برای چه با این ولع مهار نشدنی در حال خوردن غذاهایی هستم که گاهی ...

  وقتی کودکی بودم که چاق می شد، این را نمی فهمیدم که دلیل اصلی اضافه وزن و این همه پرخوری ام در چیست. وقتی بزرگتر شدم، چیزهای زیادی از دنیای پیرامون خود آموختم. راجع به خوردن و آشامیدن، راجع به واکنش های فطری انسان به آنچه می پندارد. لحظه ای شگفت زده و لحظه ای بهت زده می شدم. در عوالم خود سیر می کردم و با رویاهایی که گویی هیچ گاه رنگ واقعیت پیدا نمی کردند، زندگی می کردم. وقتی بزرگتر شدم، مشاهده انسانهایی که با پشتکار به موفقیت نزدیک شده اند، برایم لذت بخش بود. اما آنچه مرا می ...