چرا وقتی شب خوب غذا خورده ایم صبح گرسنه تریم؟ مجموعه ای پیچیده از عوامل تعاملی اشتها را تنظیم می کند. مراکز اشتها در مغز شما تجزیه و تحلیل سیگنال های نورولوژیکی، هورمونی، مکانیکی و روانشناختی را دریافت و بررسی می کنند تا سیگنال های تمایل به خوردن را فعال کنند. دانشمندان تحقیقاتی در مورد شیوع چاقی در ایالات متحده آمریکا را نگران کننده می دانند. یکی از این نگرانی ها درباره زمانی است که ما چیزی می خوریم. دانستن تاثیر زمانی که ما غذا می خوریم بر روی اشتها می تواند کلید حل این معما باشد که چگونه اشتهای سرکش ...

چگونه لاغر شویم و از غذا خوردن لذت ببریم؟ چند وقتی می شود که هر هفته در شبکه های اجتماعی می پرسیم چه موضوعی درباره سلامتی ذهن شما را مشغول کرده است. عده ای دوست دارند درباره اراده‌ی کاهش وزن نکات مهمی یاد بگیرند. بعضی ها کنجکاوند بدانند مصرف کردن چه غذایی باعث کاهش وزن یا کاهش اشتها می شود؟ برخی درباره کنترل پرخوری سوال می‌پرسند و خیلی ها به این علاقه مند هستند تا درباره رازهای مهم در صنعت کاهش وزن چیزی بدانند. موضوعی که امروز می‌خواهیم درباره آن صحبت کنیم درباره‌ی آرزوی بسیاری از انسان هایی است که سالها ...

چه بیماری هایی باعث اضافه وزن می شود؟  کم کاری تیروئیدقبلا در مقاله چگونه بدون آزمایش، تیروئید را چک کنیم؟ توضیحاتی درباره کم کاری تیروئید داده ام. تیروئید غده ای پروانه شکل در گردن شماست. تیروئید به دلایل مختلف می تواند ترشح هورمون ها را متوقف کند یا کاهش دهد که به افزایش  وزن منجر می شود. کاهش ترشح هورمون ها توسط تیروئید به نازک شدن موهای شما و خشکی پوست منجر می شود. احساس سردی، خستگی، یبوست و حتی افسردگی می تواند از دلایل کم کاری تیروئید باشد. آزمایش ها به سادگی تایید می کنند که دچار کاهش ترشح هورمون ...

حتی اگر دیابت ( مرض قند ) ندارید، مطالعه این مقاله را به شما پیشنهاد می کنم. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید برای کسب انرژی احتمالا انتخاب می کنید چیزی بخورید. اگر از آن دسته افرادی باشید که تبلیغات تلویزیونی را دنبال می کنند یا در شبکه های اجتماعی عضو صفحاتی هستید که خوراکی ها را تبلیغ می کنند، احتمالا وقتی به خرید مواد خوراکی می روید بیشتر از نیازتان خرید می کنید. در دنیای امروز بسیاری از افراد برای ساده تر شدن شیوه زندگی شان مواد غذایی بسته بندی بیشتری می خرند. اغلب مواد غذایی بسته بندی ...

دمای محیط چه تاثیری بر روی اشتها می گذارد؟  اشتهای زیاد و کاهش اشتها همیشه چیزی بوده است که انسان به دنبال کشف رازهایش در کتاب‌های علمی جستجو می کند. آزمایش های گوناگون نتایج مختلفی را نشان می دهند. بعضی از آزمایش‌ها تنها دلیل افزایش یا کاهش اشتها را هورمون های سیری و گرسنگی می دانند. برخی دیگر از آزمایش‌ها بر این عقیده هستند که اشتها تنها جنبه روانی دارد و با تغییر ذهن می توان به تنهایی اشتها را کنترل کرد. اما برخی از مطالعات نشان می دهند دمای محیطی که در آن زندگی می کنیم به شدت بر روی ...

۵ راز کاهش وزن ماندگار کاهش وزن به واسطه رفتارهایی اتفاق می افتد که باید تا پایان عمر به آنها مانند یک دوست وابسته شویم. در این نوشته مهم می خواهیم درباره باورها و رفتارهایی صحبت کنیم که باعث می شوند بعد از اینکه لاغرتر شدیم، لاغر بمانیم. یکی از بزرگترین عوامل شکست خوردن چاق هایی که لاغر می شوند و دوباره چاق می شوند، عدم توجه به فکر، باور و رفتارهای است که باعث می شود تحریک پذیرتر شوند. اگر هر روز با اتفاقاتی مواجه می شوید که باعث بروز استرس می شوند باید این را بدانید که تنها راه ...

  هیچ چیز بدتر از این نیست که برای رسیدن به لاغری رژیم بگیرید و شکست بخورید.رژیم گرفتن کار سختی است و از نظر روانی فشار زیادی به چاق ها می آورد.وقتی دلیل اصلی رژیم گرفتن را بدانیم متوجه می شویم چقدر ناآگاهانه این کار را انجام می دادیم.وبینار موفقیت در کاهش وزن در سال 1393 برگزار شده است.در بخشی از وبینار موفقیت در کاهش وزن، سینا شریف زاده به دلایل رژیم گرفتن و اشتباهاتی که چاق ها انجام می دهند پرداخته است.برای تماشای وبینار لازم نیست حتما ایمیل داشته باشید.لینک تماشای این وبینار را از طریق تلگرام یا واتس اپ ...

5 استراتژی اشتباه کاهش وزن  استراتژی های ناکار آمد برای کاهش وزن کدامند؟ چرا وقتی برای رسیدن به کاهش وزن تلاش می کنیم خیلی زود خسته می شویم؟ چگونه باید باورهای جدید را کاربردی کنیم؟ مقاله جدید کاهش وزن به شما کمک می کند متفاوت نگاه کنید. 1.نگاه کردن به ساعت شاید فکر کنید به موقع غذا خوردن خیلی خوب باشد.اما زمان چیست؟ زمان نشان دهنده چرخش کامل زمین در یک شبانه روز است.رفتارهای ما با تصمیم گیری ما اتفاق می افتد و ارتباط زیادی با زمان ندارد.یک نفر تصمیم می گیرد صبح یا بعد از ظهر ورزش کند یا بخوابد.این تصمیم گیری ...

پرخوری کردن همیشه منجر به اضافه وزن نمی شود اما بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن می شوند با بیماری پرخوری عصبی دست و پنجه نرم می کنند. پرخوری عصبی تعریف مشخصی دارد که در پادکست صوتی جدید رادیو لاغری به آن پرداخته ایم.اما در این پادکست درباره چه چیزهایی صحبت می کنیم؟ در رادیو لاغری امروز می آموزید 1.اختلال پرخوری عصبی چیست؟ 2.نشانه های پرخوری عصبی چیست؟ 3.آیا پرخورها همیشه چاق هستند؟ 4.پرخورهایی که به صورت عصبی پرخوری می کنند چه رفتارهای جبرانی دارند؟ 5.پرخوری عصبی و لاغری چه ارتباطی به همدیگر دارند؟ 6.چه بیماری هایی با پرخوری های عصبی به وجود می آید؟ 7.چه چیزی باعث ...

باور چیزی است که با آن زندگی می کنیم.اعمال و رفتار هر روز ما نشان از این است که باور ما درباره هستی و دنیای پیرامون ما چیست.درک و برخورد ما با احساساتی که داریم به آنچه در زندگی باور داریم مرتبط است.انسان امروزی از لایه های مغزی جدیدتری که در مغزش ساخته شده است استفاده می کند.اما آنچه اهمیت دارد بدانیم این است که هنوز بخش قدیمی مغز است که باورهای ما را در خود جا داده است. آلودگی اطلاعات هر روز از خواب بیدار می شویم و بدون اینکه بخواهیم تحت حمله رسانه ها و افراد ناآگاه هستیم.دنیای پیرامون ...