چگونه غذا بخوریم تا اشتها کم شود؟


چگونه غذا بخوریم تا اشتها کم شود؟  برای اینکه چربی سوزی کنیم و به شیوه ای درست وزن چربی بدن را کاهش دهیم، لازم نیست روزهای زیادی گرسنگی بکشید و شب ها با شکم گرسنه به خواب بروید. هیچ دارو یا رژیمی برای همیشه نمی تواند اشتهای شما را کم کند یا از شر چاق شدن خلاص کند! هنگامی که اشتهای ما زیاد می شود و ولع طولانی مدت در ما ایجاد می شود، نشان از آن است که دچار عدم توجه کافی به خودمان هستیم. استرس ها و هیجانات مختلف باعث می شود دچار حواس پرتی شویم و ناخودآگاه رفتاری ...
  اگر به غذا فکر می کنی باید یک تبریک ویژه به شما بگویم چون جای درستی آمده اید!غذا خوردن بخش بزرگی از زندگی ماست.خیلی وقت ها دوست داریم چیزی بخوریم و گاهی اشتهای خوردن نداریم.بعضی جاها بیشتر می خوریم و بعضی جاها کمتر می خوریم.راستی شما جلوی تلویزیون بیشتر خوراکی می خورید یا وقتی دورهمی غذا می خورید، بیشتر غذا می خورید؟ قبل از همه اینا باید به این آگاهی برسیم که اصلا چرا به غذا فکر می کنیم، باید بفهمیم که فکر چیه؟!شاید بگی فکر صداییه توی مغزم که مرتب حرف میزنه و اصلا خفه نمیشه!شاید بگی همون چیز توی ...
 پرخوری کردن همیشه منجر به اضافه وزن نمی شود اما بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن می شوند با بیماری پرخوری عصبی دست و پنجه نرم می کنند.پرخوری عصبی تعریف مشخصی دارد که در پادکست صوتی جدید رادیو لاغری به آن پرداخته ایم.اما در این پادکست درباره چه چیزهایی صحبت می کنیم؟ در رادیو لاغری امروز می آموزید 1.اختلال پرخوری عصبی چیست؟2.نشانه های پرخوری عصبی چیست؟3.آیا پرخورها همیشه چاق هستند؟4.پرخورهایی که به صورت عصبی پرخوری می کنند چه رفتارهای جبرانی دارند؟5.پرخوری عصبی و لاغری چه ارتباطی به همدیگر دارند؟6.چه بیماری هایی با پرخوری های عصبی به وجود می آید؟7.چه چیزی باعث ...
 با آموزش های سینا شریف زاده، تناسب اندام دیگر آرزو نیست! اگر تا حالا فقط رژیم غذایی داشته اید و یا برای رسیدن به اندام دلخواه ورزش کرده اید می دانید رژیم کاهش وزن اصلا کار آسانی نیست.دلیل این سختی نا آشنایی با دلایل خوردن و مسائل پشت پرده ذهن شماست.هیچکسی به دنبال داشتن گنج نیست و اغلب افرادی که گنج را پیدا کرده اند، راز و رمز لاغری را صراحتا به شما نمی گویند. کارگاه آنلاین پرخور دانا یک کلاس برای کل انسان های دنیاست . یعنی از هر جای دنیا می توانید در آن شرکت کنید و فیلم را تماشا ...

مقالات

در شبکه های اجتماعی با ما باشید

در تلگرام و اینستاگرام رادیو لاغری را جستجو کنید

ثبت نام دوره آموزشی

ایمیل تان را اینجا وارد کنید.

به کانال تلگرام ما بپیوندید

advertisement
JoomShaper