چگونه وزن خود را بدون کار اضافی کاهش دهید؟ آیا به دنبال لاغری هستید اما زمان، انرژی یا توانایی ورزش کردن ندارید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. در نظرسنجی اخیر که توسط ARRIS Composites انجام شده است، 65 درصد از بزرگسالان ایالات متحده می خواهند وزن خود را در سال جاری کاهش دهند. میانگین هدف کاهش وزن در میان 1000 آمریکایی مورد نظرسنجی 29 پوند بود. با این حال، در حالی که ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام کلی حیاتی است، رفتن منظم به باشگاه برای همه مثل آبِ خوردن نیست. این کاملا قابل درک است، به همین ...

فیلم 5 سدِ کاهش وزن       برای سفارش کتاب هزارتوی لاغری اینجا کلیک کنید. . . . .

برای کاهش وزن چگونه غذا بخوریم؟ همه به دنبال این هستند که سوخت و ساز ( متابولیسم ) سریع‌تری داشته باشند. اما کمتر کسی به دنبال این است که اصول اساسی خوردن غذا را یاد بگیرد. زیرا اغلب انسان‌ها فکر می‌کنند بلد هستند چگونه غذا بخورند. با این حال میبینم که اینگونه نیست. زیرا بیماری‌های مرتبط با خوردن مثل سندرم متابولیک در حال گسترش هستند.  انسان‌ها وقتی غذا می‌خورند به اوج منحنی رضایت می‌رسند. در طول هر روز، احساس رضایت، بیش از هر چیز دیگری با خوردن ارضا می‌شود. زیرا ما در طول زندگی تعداد وعده‌های بسیار زیادی غذا می‌خوریم. اما چگونه می‌شود ...

به چه دلیل پرخوری می کنیم؟         همه‌ی انسان‌ها گاهی پرخوری می کنند. اما پرخوری کردن با اختلال خوردن فرق می‌کند. بعضی وقت‌ها وقتی گرسنه نیستیم شروع به خوردن می کنیم و چنان در خوردن غرق می شویم که بعد از آن احساس سنگینی و پشیمانی سراغ ما می آید.   معمولا افرادی که با خوردن مشکل دارند احساس شرم و گناه را پس از هر بار پرخوری تجربه می کنند. خبر خوب اینکه فرقی نمی‌کند به اختلال خوردن مبتلا هستید یا یک پرخور معمولی هستید، شما درمان می شوید!   اختلالات خوردن یا پرخوری کردن بعد از هربار ناراحتی، غم و اندوه قابلیت درمان دارند. ...

آناتومی پرخوری چگونه  پرخوری بی اراده را بدون رژیم غذایی درمان کنیم؟ پرخوری اغلب نشانه بی ارادگی و عدم کنترل نیست! افراد لاغر هم دچار پرخوری می شوند اما معمولاً توانایی این را دارند که خودشان را کنترل کنند. تحقیقات نشان داده با خوردن هر روز فقط یک کلوچه اضافه، وزن ما طی ۱۰ سال ۱۵ تا ۲۰ کیلوگرم بیشتر می شود ! مطالب این کلاس کاملا متفاوت، جدید و کاربردی است. در این کلاس ۹۰ دقیقه ای، سینا شریف زاده نویسنده کتاب راز کاهش اشتها، به افراد چاق یا پرخور آموزش می دهد با درک عمیق و علمی نسبت به جسم و ذهن خود پرخوری ...

چگونه غذا بخوریم تا اشتها کم شود؟ برای اینکه چربی سوزی کنیم و به شیوه ای درست وزن چربی بدن را کاهش دهیم، لازم نیست روزهای زیادی گرسنگی بکشید و شب ها با شکم گرسنه به خواب بروید. هیچ دارو یا رژیمی برای همیشه نمی تواند اشتهای شما را کم کند یا از شر چاق شدن خلاص کند! هنگامی که اشتهای ما زیاد می شود و ولع طولانی مدت در ما ایجاد می شود، نشان از آن است که دچار عدم توجه کافی به خودمان هستیم. استرس ها و هیجانات مختلف باعث می شود دچار حواس پرتی شویم و ناخودآگاه رفتاری ...

چرا همیشه به غذا فکر می کنم؟ اگر به غذا فکر می کنی باید یک تبریک ویژه به شما بگویم چون جای درستی آمده اید!غذا خوردن بخش بزرگی از زندگی ماست.خیلی وقت ها دوست داریم چیزی بخوریم و گاهی اشتهای خوردن نداریم.بعضی جاها بیشتر می خوریم و بعضی جاها کمتر می خوریم.راستی شما جلوی تلویزیون بیشتر خوراکی می خورید یا وقتی دورهمی غذا می خورید، بیشتر غذا می خورید؟ قبل از همه اینا باید به این آگاهی برسیم که اصلا چرا به غذا فکر می کنیم، باید بفهمیم که فکر چیه؟!شاید بگی فکر صداییه توی مغزم که مرتب حرف میزنه و اصلا ...

پرخوری کردن همیشه منجر به اضافه وزن نمی شود اما بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن می شوند با بیماری پرخوری عصبی دست و پنجه نرم می کنند. پرخوری عصبی تعریف مشخصی دارد که در پادکست صوتی جدید رادیو لاغری به آن پرداخته ایم.اما در این پادکست درباره چه چیزهایی صحبت می کنیم؟ در رادیو لاغری امروز می آموزید 1.اختلال پرخوری عصبی چیست؟ 2.نشانه های پرخوری عصبی چیست؟ 3.آیا پرخورها همیشه چاق هستند؟ 4.پرخورهایی که به صورت عصبی پرخوری می کنند چه رفتارهای جبرانی دارند؟ 5.پرخوری عصبی و لاغری چه ارتباطی به همدیگر دارند؟ 6.چه بیماری هایی با پرخوری های عصبی به وجود می آید؟ 7.چه چیزی باعث ...

 با آموزش های سینا شریف زاده، تناسب اندام دیگر آرزو نیست! اگر تا حالا فقط رژیم غذایی داشته اید و یا برای رسیدن به اندام دلخواه ورزش کرده اید می دانید رژیم کاهش وزن اصلا کار آسانی نیست.دلیل این سختی نا آشنایی با دلایل خوردن و مسائل پشت پرده ذهن شماست.هیچکسی به دنبال داشتن گنج نیست و اغلب افرادی که گنج را پیدا کرده اند، راز و رمز لاغری را صراحتا به شما نمی گویند. کارگاه آنلاین پرخور دانا یک کلاس برای کل انسان های دنیاست . یعنی از هر جای دنیا می توانید در آن شرکت کنید و فیلم را تماشا ...